保鮮膜可以瘦臀部嗎 臀部減肥最快的方法
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【導讀】:保鮮膜減肥法是網上非常流行的減肥方式,據說可以綁在身體的各個部位幫助減肥,但其實保鮮膜的減肥效果並不好,即使可以幫助瘦臀部效果也並不明顯。
保鮮膜對於瘦臀作用並不大。
保鮮膜減肥法雖然十分流行,但效果並不好,而且也沒有什麼科學依據,因此一般不建議用保鮮膜來瘦臀部,不僅減肥效果有限,還容易對皮膚造成傷害。保鮮膜密封性好,換句話說就是透氣性極差。把保鮮膜纏到身上,你會發現全身就像在放汗蒸房間裏似的,會在短期裏大量的出汗。哪怕補充了水分,一般也比不上消耗的快。你會看到你那可愛的體型越來越苗條。太好了,這麼快就有效果了。但其實脂肪並沒有減少,而是體內的水分減少了。
保鮮膜減肥的方式並不可靠,所以也不會被用來瘦臀部,而且臀部皮膚比較私密,用保鮮膜減肥有可能會受到傷害。由於身體被保鮮膜包裹,細胞會因不能正常代謝而過度失水。另外,身體被保鮮膜包裹還會影響到汗液的正常揮發而易產生副作用。長時間用保鮮膜包裹身體,會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部,容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品,還容易引起皮膚過敏,對身體造成其他潛在的危害。
臀部減肥最好的方式其實就是運動,下面小編爲大家推薦幾種適合瘦臀的運動:
爬樓梯
現在很多人都習慣了乘坐電梯,但其實經常爬樓梯可以很好的運動到臀部,不僅可以幫助減肥,還有利於塑造臀型。冬天運動本來就少,脂肪容易堆積。因此冬天不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候,大腿和臀部都會得到很好的鍛鍊。因此MM們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯,層數以10層最爲恰當。
深蹲
“無深蹲不翹臀”這句話應該很多人都聽說過,因此深蹲是公認的鍛鍊臀部的最好運動,下蹲動作,提拉臀部線條。通過活動股關節周圍的肌肉,鍛鍊大腿內側的“內轉肌”,提拉臀部線條,同時鍛鍊臀部肌肉羣,能讓臀形更美,臀部更加緊俏。該動作還能有效刺激肌肉,有效改善腿部浮腫問題,同時瘦臀。
高擡腿
高擡腿運動瘦臀和深蹲的原理比較相似,對於臀部大的MM,每天起牀做高擡腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高擡腿運動可以有效地鍛鍊到臀部肌肉,達到減小臀部的目的。所以我們每天起牀的時候,可以做五組高擡腿,每組兩分鐘,一個星期後,你會發現你臀部的肌肉變得結實。
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