揭開胸部的4大缺陷 幫你打造完美胸型
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【導讀】:據調查,只有16%的女性對自己的胸部很滿意,剩下的84%的人羣的胸部都有各種不同程度的問題。什麼是最完美的胸部呢?小編幫你打造。
什麼是完美的胸部?
完美的胸部應該是豐滿、挺拔,柔美而和諧的。擁有美麗的胸部,是每個女人的夢想,集美麗、性感以及哺乳功能於一身。但是,在最近推出的一項調查中發現,只有16%的女性對自己的胸部很滿意,剩下的84%的人羣的胸部都要各種不同程度的問題,比如說下垂、擴散、扁平等。而高達60%的mm從來不注重保養自己的胸部,僅有7%的人注重按摩護理、5%的人注重飲食調理。
那麼,如何護理出完美的胸形呢?小編將對症幾種常見胸形問題,給出塑形建議:
一、胸部扁平、擴散平胸
MM的苦惱就是被人稱爲“太平公主”或者“飛機場”,很多性感的衣服撐不起來。交了男朋友也遮遮掩掩,不太自信。羨慕那些能“昂首挺胸”的女人呀。只怪自己基因不好啦。
元兇:
1)發育期激素不足
由於遺傳基因、體質、營養、氣候條件、環境在多種因素的影響,在生長髮育期乳房發育所需的激素分泌不足,會讓胸形偏小。乳房的生長髮育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發育才能充分、完善。
2)青春期穿過緊的內衣
青春期剛發育時,很多小女孩因爲害羞或者缺乏常識,穿不合身的內衣,束縛了胸部發育,也會讓胸部扁平。
美胸對策:
過了青春發育期的小胸MM想豐胸 也不是完全不可能的,但是需要一定的恆心和毅力。需要從飲食和運動兩方面進行調理:
1、 多吃一些熱量高的食物。
如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,使瘦弱的變體變得豐滿,同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發育不良。
2、補充維生素
其次就要補充一些維生素B,維生素B有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因爲內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發育。 此外,民間流行的各種豐胸食譜、例如木瓜、黑芝麻、黃豆等、不妨常吃些。
3、多做一些胸部按摩
科學的按摩方法可以刺激穴道,促進胸部血液循環,讓胸形變堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持,而且建議找一些科學的按摩手法來學習,不可盲目按摩。
4、多做擴胸運動
擴胸運動能鍛鍊你的胸大肌。雖然胸肌不屬於乳房組織,但是豐滿的胸肌做爲基底,可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴胸運動也有利於增加胸部彈性。
二、副乳
不要以爲腋下的贅肉也就是“副乳”,是胖MM纔會遇到得問題哦,其實有相當一部分瘦MM同樣被這個問題苦惱着。
元兇:
1)壓力過大
腋下是主要淋巴結匯集部位,當持續壓力產生、無法放鬆時,就會導致淋巴循環不順,在胳肢窩兩側則產生腫脹情形!
2)內衣穿法不正確
若是內衣穿着不正確、或只注重集中託高型的功能性內衣,因而忽略了舒適與合身性,長期地穿着不當的內衣會造成對胸部的壓迫,也是產生“副乳”的主要因素。
美胸對策:
1、勤於胸部按摩
注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏,右胸則反之,每日數次即可;關於突出部分,左手握拳以指關節的力量,將左胸突出的副乳由外向內推,右胸則反之即可!
2、利用啞玲運動
將身體立正站直,正握啞鈴於腹部前方,與身體平行後拉起啞鈴至下巴處,然後吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱爲一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。
3、穿着適合自己的內衣
選對完整包覆的內衣,是預防副乳產生的首要步驟!已經有副乳的你,內衣的選擇更應該注意;以側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部爲原則,或是具有矯正效果的調整型內衣,若是持之以恆,相信副乳問題絕對可以輕鬆地解決!
三、胸下垂
25歲以後,年紀較大的MM面臨的另一個問題就是胸部的彈性越來越差,開始垂了。所以,平時要注重保養預防下垂哦。
元兇:
1)減肥 不當:
過度節食或者蛋白質、脂肪攝入不足,時間長了,造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛。
2)哺乳:
一般在哺乳停止後,因爲激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,所以就會造成乳房下垂。
3)年齡:
人變老後各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。上年紀的女人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現爲空囊狀下垂。
4)生活習慣:
經常趴着睡覺、或者是用很熱的水洗澡。都會慢慢地加速你胸下垂的進程哦。
美胸對策:
1、穿對內衣
要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的,並且罩杯深一些的,能把豐滿的乳房全包容在內才行。胸罩的底邊,則必需選擇那種有穩固支持功能的,最好是內有鋼絲託襯的半包式的,可以給乳房一個向上力托起,並且在上部乳房留下充分向上發展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的,略收緊一些的。用這種向上託的力量,來擡高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些,但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。
有兩款胸罩可供你選擇,一款是柔軟型,罩杯底邊有鋼絲託,硬硬的起定型作用,而乳罩用料特別薄軟透,對提起胸部高度有相當好的作用。另一款是適合於低胸禮服 時用的,也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的,罩杯是半包式的,下半園是一個堅挺 的胸託,對矯正乳房下垂的效果也非常好。
2、多吃富含蛋白質的食物和優質植物脂肪
想減肥 也不要以犧牲自己的胸線爲代價。而且,吃對蛋白質也有利於減肥呢。多喝些豆漿牛奶、吃些大豆製品、這些食物既能給你補充優質蛋白,防止胸下垂,有有利於減肥。
除了蛋白質,你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利於健康和體型的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。
3、依靠按摩
依靠按摩:配合專業美胸產品刺激激素分泌,加速吸收有益成分,補充胸部缺乏的營養。
自己動手,側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20次後,換右手按摩左乳房20次。
專業按摩:美容 院裏的美胸療程因爲配合有儀器及專業產品,所以效果更好。如果你很懶,有經濟實力和足夠的時間,選這裏就對了。
四、胸過於豐滿
這個世界就是不公平,當很多MM喊着豐胸 的時候,也有不少MM覺得胸部太大了,累贅、顯胖、下垂又不美觀。不過,如果你的胸已經“豐滿”得自己都受不了的時候,即便是想瘦胸,也要三思而後行。
元兇:
1)遺傳基因
遺傳基因以及生長髮育時期的環境、營養的等各種因素作用,讓胸部過度發育。
2)肥胖
肥胖或者超重的人的胸也是很肥大的。在生活中帶來諸多不便。
3)疾病
內分泌失調引起的美胸症。不過這一類型的僅屬於少數人。這種情況下當尋求醫生的幫助。
美胸對策:
1、多做針對胸部的運動
例如俯臥撐、啞鈴、擴胸運動等。讓你的胸肌更緊緻,胸形也更緊緻堅挺一些,不至於看上去鬆鬆垮垮的。
2、穿對內衣
買大而緊的胸罩,可以包住整個胸,又有緊縮感,可以把胸壓的平一點。胸罩要結實而且很薄,面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動,而薄的話又不會增加胸的厚度。內衣和外衣全部選擇深色系,最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的,這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬鬆隨意的蝙蝠衫。
特別提示:
除了胸部異常大的女性,一般考慮減胸部的都是20歲以下的小女生。在青春期時,女孩們都把大胸脯看作是一種可恥的負擔。別人的眼光和議論會讓她們覺的害羞,也會有自卑感。她們往往會因爲胸部大,而含胸低頭走路,這樣長時間甚至造成駝背。還有一些內向的女孩,胸部大了還遮遮掩掩,不好意思買胸罩,以至於胸型很早就走樣了。等到有一天年齡和心理都成熟了,後悔都來不及了。如果有超過25歲還想減胸的女孩,再另當別論。
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