懶人減肥不可錯過 五步枕頭瘦腿操

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【導讀】:想要減肥瘦腿,又懶得做運動,節食就更不可能了,小編向你推薦超簡單枕頭瘦腿操,每天睡前幾分鐘堅持練習,一週讓你大腿瘦一圈,一起來學吧!

懶人減肥不可錯過 五步枕頭瘦腿操

俯臥,腹部墊上枕頭,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直。

懶人減肥不可錯過 五步枕頭瘦腿操 第2張

雙腿伸直後,單腿用力擡高,之後再交替進行。

懶人減肥不可錯過 五步枕頭瘦腿操 第3張

接着放下雙腿,重複第一個動作,雙腿伸直。

懶人減肥不可錯過 五步枕頭瘦腿操 第4張

最後雙腿屈膝,同時使雙腳擊掌,張開,擊掌。

小編提示:做前兩個動作時,要用力擡高腿,增加腿部力量,減掉大腿的贅肉。進行後兩個動作的時候,要雙腳呈90度擊掌,不要左右搖晃。

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