三式呼吸豐胸操讓你的乳房更飽滿

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【導讀】：今天，小編爲大家介紹一款呼吸豐胸法，讓你能在呼吸當中變成波霸。不信？趕快來試試吧！

三式呼吸豐胸操讓你的乳房更飽滿

STEP 1-1.

雙腿彎曲，以日式正坐坐於地上，上身向左前方傾俯，雙臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠攏貼地。

STEP 1-2

然後慢慢吸氣，上身向上拉回，腰部挺直，雙手被拉動後，手掌離地，手指指尖觸碰地面，頭朝下。

STEP 1-3

.慢慢呼氣，同時上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向後的方向舒展開，手掌貼地。背部肌肉拉伸，頭慢慢低下，額頭與地面觸碰。

STEP 1-4.

最後吸氣，慢慢仰起上身，挺直後恢復正坐的姿勢，雙手收回在大腿上，整套動作早晚各做1次。

三式呼吸豐胸操讓你的乳房更飽滿第2張

STEP 2-1.

雙腿張開至與肩同寬而站立，全省挺直，擡頭挺胸收腹。手肘彎曲舉於左右兩側，拳頭稍稍高於胸部，然後拳頭帶動前臂向前後的方向抖動。

STEP 2-2.

最後雙臂挺直抖動，彎曲的雙臂保持舉於胸前，一邊呼吸一邊放鬆全身，將氧氣輸送到全省。

三式呼吸豐胸操讓你的乳房更飽滿第3張

STEP 3-1.

面對牆壁離30釐米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收緊，擡頭挺胸，肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。

STEP 3-2.

然後慢慢起立，伸直併攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱於頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個三角形。

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