5個動作拉長身材線條 25以後再長高
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【導讀】:25歲也能再長高嗎?沒錯哦。其實平時你那些錯誤的坐姿、睡姿會讓你的身體骨骼“蜷縮”起來,身姿無法伸展到最大限度當然會讓你看起來矮半截啦,你需要掌握簡單的讓骨骼能夠伸展開來的運動,累計起來,自然能夠長...
5個動作拉長身材線條 25以後再長高
拉長身材線條動作一:併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面爲止,如此,連續做15~20次。
這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
5個動作拉長身材線條 25以後再長高
拉長身材線條動作二:兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。
這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
5個動作拉長身材線條 25以後再長高
拉長身材線條動作三:兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再擡起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。
這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
5個動作拉長身材線條 25以後再長高
拉長身材線條動作四:面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏着兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。
這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
5個動作拉長身材線條 25以後再長高
拉長身材線條動作五:做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。
這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
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