針對3大胖臉原因 拯救大餅臉

【導讀】：　導讀：胖嘟嘟的圓臉總被人說可愛，‘可愛’都變成了貶義詞啦！怎麼才能擁有優雅瓜子臉呢？其實，只要你認清你的胖臉原因，對症下藥，你就可以打造巴掌小臉了。

導讀：胖嘟嘟的圓臉總被人說可愛，‘可愛’都變成了貶義詞啦！怎麼才能擁有優雅瓜子臉呢？其實，只要你認清你的胖臉原因，對症下藥，你就可以打造巴掌小臉了。

　　胖臉原因一：面部浮腫

血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略：

1.保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置爲宜;

2.臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒;

3.每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;

4.平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留;

5.結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液循環;

6.經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。

　　胖臉原因二：脂肪堆積

腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麪包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1.平時儘量保持擡頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通;

2.經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;

3.多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力;

4.每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減;

5.每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

　　胖臉原因三：肌肉鬆弛

年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

拯救策略：

1.注意防曬;不吸菸;多吃維生素C含量高的果蔬;

2.多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)，修補受損皮層纖維;

3.避免食用速食麪、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物