七妙招助你去掉油脂擺脫小腹婆

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【導讀】：　　你還想做一個腰部贅肉橫生的小腹婆嗎？還不趕快進行減肥計劃，不要說沒有有效的方法哦！現在

你還想做一個腰部贅肉橫生的小腹婆嗎？還不趕快進行減肥計劃，不要說沒有有效的方法哦！現在“小腹婆”們的福音，小編特蒐集了七個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧！

　　樹莓一碗消除腹脹
　　樹莓的纖維素含量非常高，有防止便祕的功效。(便祕令你的小腹漲大，如小氣球一般！)
　　灌水大法(減肥界不可撼動的真理)
　　每天喝大量的水應該成爲你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。

　　遠離雞尾酒
　　毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
　　挺腰直身端坐
　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。爲了鍛鍊你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐着的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐着椅子以保持小腹肌肉緊繃。

　　做自己的園藝大師
　　在花園裏打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、擡身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里。
　　多動臀部有益處
　　呼拉圈和花園勞作有相同的作用:消耗熱量，鍛鍊腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。
　　打高爾夫
　　揮杆擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動車，擊球以後在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在減肥路上又前進一大步。

小腹油脂妙招