腰又粗了一圈?3個日常生活習慣擺脫小腹婆
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【導讀】:究竟該怎麼瘦才能夠擁有腰瘦的身材呢?其實只要在日常生活中做些小改變,就能夠輕輕鬆鬆地擁有小蠻腰喔!以下3個方法,趕快來嘗試看看吧!
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很多人都說,減肥的時候最難瘦下來的地方就是肚子,但近年來越來越流行人魚線和馬甲線,究竟該怎麼瘦才能夠擁有「腰瘦」的身材呢?其實只要在日常生活中做些小改變,就能夠輕輕鬆鬆地擁有小蠻腰喔!以下3個方法,趕快來嘗試看看吧!
1.早晨空腹喝溫水
早上起牀的時候,肚子屬於空腹狀態,這個時候所吃進肚子裏的東西是最重要的。在睡眠時,人體不會有水分的補充,因此在起牀後喝上兩杯溫水,除了可以讓身體變得更溼潤之外,對於便祕也有很好的幫助,更能夠排除腸胃中的廢物。
2.常喝蜂蜜水保持腸道順暢
有時候造成腹部肥胖的原因很可能是因爲宿便囤積的關係,因此,保持腸胃暢通是最主要的方法。加入50公克的蜂蜜,再配上1公升的溫水,每天持續喝,就能夠解決便祕的問題,進而改善小腹婆的困擾。如果想要養顏美容者,可以再添加一些檸檬,補充維他命C。
3.多吃熱量低、營養高的蔬果
在減肥的時候,吃一些熱量低的減肥小幫手是不變的定律,如果想要解決小腹婆的問題,就應該多攝取一些能夠幫助瘦小肚子的食物。番茄本身熱量相當低,並且富含多種維生素與膳食纖維,能夠將體內的油脂排出體外,並且能夠解決便祕的問題。
除此之外,晚餐時間儘量可以排在晚上六點之前,這樣在睡前就可以將腸胃中的食物消化掉,腹部比較不容易會產生脂肪,也比較容易能夠擁有平坦的小腹。除了上述的方法之外,也可以搭配一些運動或是按摩,就能夠和多餘的油脂說BYE BYE喔!
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