胸部鬆弛是什麼引起的 胸部鬆弛怎樣才能收緊
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
【導讀】:想要擁有傲人的上圍除了豐胸之外,胸部的緊緻挺拔也十分重要,如果胸部出現鬆弛的情況,那對於身體線條的影響還是十分明顯的,下面就來一起看看吧。
導致胸部鬆弛的原因有很多,一般來說這種情況多出現在哺乳期之後的女性身上,但沒有經歷過哺乳期的女性也有可能因爲內衣不合適、過度減肥等原因造成胸部鬆弛。
1、不合適的內衣
穿帶不合適的胸罩和錯誤的穿戴方法會導致胸部下垂:如果經常穿帶不合適的胸罩,會影響乳房發育,引起乳房變形,導致乳房血液循環不暢,從而引起胸部下垂。穿戴文胸的方法也很重要,不是說穿上了就行,而是要先把背扣扣好,然後調整肩帶,身體前傾,再用手把整個乳房和周圍的副乳都放進罩杯裏,這樣纔是穿文胸的正確方式。
2、過度減肥
過度節食減肥蛋白質攝取不足:長期處於飢餓的狀態,人體以爲進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。
3、趴着睡覺
長期趴着睡覺,女性乳房組織會受到過多擠壓,導致乳房提前老化,皮膚鬆弛、乳房變形外擴,乳房血液循環不良,這樣的話就很容易胸部下垂。
4、哺乳
一般在哺乳停止後,因爲激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,所以就會造成胸部下垂。
5、年老
胸部下垂還有的是因爲老年人內分、泌機能下降,皮膚、支持組織、脂肪和腺體都、明顯退化、萎縮,故乳房表現爲空囊狀下垂。每個人的乳房大小、軟硬、堅挺下垂以及敏感程度都不一樣,就像每個人的面孔各不相同。這都是正常的。瞭解乳房鬆弛是什麼原因非常重要。
1、選擇合適的內衣
運動時穿有支撐作用的運動胸罩,胸部隨着你每跳或跑一步而彈跳及拉伸。胸部大的女性應該穿有鋼絲的闊肩帶運動胸罩。運動胸罩環繞胸腔,比普通的女式內衣更貼身。日常穿內衣的時候如果繫上胸罩的最後一個釦子,也無法讓胸罩緊貼身體,支撐胸部,那麼是時候換新的胸罩了。胸部大小會隨着荷爾蒙、體重波動和懷孕而改變,如果你目前的胸罩不舒服或太鬆,是時候更換新的胸罩尺寸。
2、仰睡
如果你喜歡側睡,可能會發現上方胸部更鬆弛及過度拉伸。而仰睡則能讓你兩側胸部更緊實,而且保持得更久。
3、防止過度減肥
溜溜球式節食(身體瘦了又胖,胖了又瘦)導致身體出現萎縮紋,皮膚也失去彈性。身體變胖時,胸部看起來比身體瘦下來時更鬆弛,因爲多餘的脂肪組織導致皮膚過度拉伸。
4、補充營養
乳房必備捲心菜、黃豆,捲心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質,有促進卵巢發育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發育的作用。黃豆、青豆和黑豆,它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
5、塑胸運動
雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行10妙鍾後放鬆。重複30次左右,每次停2秒鐘可以增加更多肌肉,可以鍛鍊到手臂各個部分的肌肉。背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。
選擇合適的文胸
有專家指出,鋼圈內衣只能起到支撐作用,並不能起到預防胸部下垂的作用。甚至有引發乳腺疾病的危險。所以習慣穿鋼圈內衣的美眉們要改變選擇鋼圈內衣的習慣。其次,要選擇尺碼合適的內衣,過大或者過小都會影響胸部的發育;再者,選擇大品牌有保障的內衣纔夠安全。內衣最好3-6個月換一批,定期更換內衣的習慣是保養胸部最有效的方法之一。
經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起牀前,媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
注意坐姿
對於經常在電腦前工作的女性來說,最常見的坐姿就是屈身在辦公桌前,長時間保持含胸的坐姿,這樣不僅不美觀,對脊柱、乳房的健康也不利。特別是有些女性在工作時會貼近桌子邊緣,乳房就會受到桌子的擠壓。因此白領女性在工作時要注意正確的坐姿,上半身挺直,胸部要距離桌子邊緣10釐米以上。
多做運動
平時在辦公室可以多做簡單的上肢運動,如深呼吸、擴胸、甩手、活動手腕等。這些運動不僅有助舒筋活血,還能幫助牽拉乳房及附近的肌肉,對預防乳房下垂、乳房變形都有幫助。白領女性在休息日也要注意進行體育鍛煉,多做一些如健美操、跑步、俯臥撐等運動,有助促進胸部肌肉的健康。
眼部皮膚鬆弛怎麼辦
男臉部皮膚鬆弛怎麼辦
臉部皮膚鬆弛怎麼辦
臉部鬆弛了怎麼辦好
皮膚鬆弛怎麼辦 臉部皮膚鬆弛下垂怎麼辦眼部皮膚鬆弛怎麼辦脖子皮膚鬆弛怎麼辦改善皮膚鬆弛的方法
臉部鬆弛很難看 4步緊緻青春肌膚
臉部皮膚鬆弛怎麼改善
減肥後皮膚會變鬆弛嗎 減肥皮膚鬆弛怎麼緊緻
面部鬆弛的原因是什麼?面部鬆弛怎麼辦?
胸部鬆弛的原因是什麼?胸部鬆弛該怎麼辦?
眼部皮膚鬆弛怎麼處理
臉部肌膚鬆弛 3步按摩緊緻小V臉
眼部皮膚鬆弛怎麼做
冬季臉部的皮膚鬆弛怎麼辦
頸部皮膚鬆弛怎麼保養
胸部鬆弛怎麼辦 注意4個點改善胸部鬆弛
臉部皮膚鬆弛應該怎麼辦
臉部鬆弛怎麼改善
男性減肥後臉部鬆弛怎麼辦 哪些辦法可以收緊肌膚
怎樣按摩胸部才能豐胸變大 按摩胸部豐胸手法圖解
月經期胸部脹痛正常嗎 胸部脹痛是什麼原因引起的
胸部長痘痘是什麼原因引起的 胸部長痘痘是怎麼回事
臉部肌肉鬆弛怎麼辦