做什麼運動可以瘦臉 7個簡單有效的瘦臉方法
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【導讀】:想要瘦臉,就要經常鍛鍊臉部肌肉,才能達到瘦臉的效果,下面跟着小編一起來看看做什麼運動可以瘦臉?7個簡單有效的瘦臉方法。
可以瘦臉的運動有正確咬嚼食物、敲打臉部、雙手按摩臉部、湯匙刮下巴和吹氣等。
1、正確咬嚼食物
女生瘦臉方法,在我們吃飯的時候,正確的咬嚼食物也是一種瘦臉的運動,特別是有些朋友的臉型不對稱,也是也可以通過咬嚼去改善!在我們吃東西的時候,應該把食物咬嚼30下左右,記住是左右兩邊15下,這樣才能均衡,避免臉型不對稱!記住,是慢慢的咬嚼哦!
2、敲打臉部
看到小標題,可能會思考,敲打臉部,不怕臉部被打腫嗎?敲打臉部確實可以瘦臉,但是不要用力過大的敲打臉部,以免讓臉部浮腫了,在多肉的地方,輕輕敲打就好!建議可以在敲打之前,塗上一些精油或者緊緻臉霜,這樣也是很不錯的!記得,每晚都堅持哦!
3、雙手按摩臉部
按摩臉部也是一種瘦臉的方法,首先把我們的雙手放在鼻翼兩側,慢慢向外按摩,重複30次,每晚堅持!這樣臉部的脂肪會慢慢的消失,最好的效果就是在臉部塗上緊緻肌膚的晚霜,效果會更好!因爲在按摩的時候,有助於肌膚吸收那些晚霜的精華,起到事半功倍的效果!
4、湯匙刮下巴
準備一個乾淨的湯匙和一個裝着熱水的容器,把湯匙放到容器裏面去泡一會兒再拿出來,用其輕輕的颳着下巴,往返地刮下巴這個地方,這樣可以加速下巴脂肪的消耗,讓下巴慢慢變尖,讓臉型線條變得更好看。
5、吹氣
把嘴巴慢慢地撅起來,緩緩吹出氣體,使臉頰膨脹起來,堅持這個姿勢五秒鐘。接着緩解臉上的肌肉,重複做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛鍊,讓臉上的皮膚變得很有彈性。
1. 把頭轉向左側,下巴往外移到脖子有拉緊的感覺即可,然後再轉到右側重複一樣的動作。左右兩邊各做 5 次,就能夠讓臉部線條變緊,有拉提的效果!
2. 吸氣讓兩頰鼓起來,憋住後,用雙手壓住臉頰,感受到臉頰緊繃的肌肉,維持 3~5 秒,重複動作 5 次!
3. 張開嘴巴,下脣在下排牙齒移動,低頭後再慢慢擡頭,同時把嘴巴閉起來,重複動作 5 次!
4. 伸出舌頭,想像舌頭可以碰到鼻子,重複動作 5 次!這個動作可以消除雙下巴~
5. 擡高頭,然後把嘴巴嘟起,下顎往前傾,會感覺到頸部又被拉緊!維持 5~8 秒,重複動作 5 次!
6. 雙手握拳放在下巴下方,然後下巴用力往下張開,雙拳則是施力頂着下巴打開的力量,此動作維持 3 秒,重複 5 次!
7. 最後以微笑結尾,嘴角笑得愈開愈好,然後用舌頭頂住上顎,感到下巴被拉緊了就代表做對了。維持 5 秒,重複動作 5 次!
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