唱歌能瘦臉嗎?簡單有效的瘦臉方法
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
【導讀】:唱歌是最常見的聚會娛樂方式,你知道嗎,其實唱歌也能瘦臉哦!唱歌這麼輕鬆又有趣,還能瘦臉,那還不趕緊跟小編一起來看看怎麼唱歌瘦臉。
祕籍1:用盡全力大聲唱
想要瘦臉,第一步就是要「燃燒脂肪」!如果唱歌的方法正確,乖乖的認真唱最能充分的運動到臉部的每塊肌肉,絕對是幫臉部做運動的最好時機.
選歌技巧
選擇那種需要用盡全力飆高音的嗨歌,讓脂肪有超高頻率的震動,想要堆積也很難啦!小編保證你能夠超有效地消耗全身熱量,不過可能唱完一首需要休息個半小時吧!
祕籍2:記得用腹式呼吸
最正確的唱歌呼吸法就是「腹式呼吸」!做到正確的腹式呼吸可以促進橫膈膜活動,就能夠調節身體吸入和呼出的空氣,讓脂肪分解時最需要吸收的氧氣確實吸收,提高身體新陳代謝的速率!
可以有效消水腫
如果你是臉部特別容易水腫的女孩,小編特別推薦你多唱沒有太多高低音起伏的歌!就像練習含滷蛋唱歌那樣,稍微緩和但有力的唱歌,可以提高肌肉力度,增加脂質物質的排泄,就可以有效消除水腫喔!
Tips:輕鬆學會腹式呼吸
腹式呼吸其實每個人都會!想想你睡覺的時候,自然的都是肚子會有起伏,那就是腹式呼吸。只要你一步一步練習,先躺着把手放在肚子上,自然感受一下呼吸時肚子起伏的感覺,吸氣肚子隆起,吐氣肚子縮!接着練習坐着同樣試着繼續剛剛呼吸的方式,最後就是站着。 記得用腹式呼吸的時候,肩膀是不會起伏的喔!
祕籍3:豐富的臉部表情
唱歌絕對是我們會最充分活動脣部和臉部各個肌肉的時候了!唱歌的時候有節奏的運動臉部肌肉,可以讓臉部多餘的脂肪快速燃燒,也因爲大量的活動可以有效的鍛鍊臉部線條,召喚你的V臉線條回來喔!
讓臉部線條更美膩的技巧
想充分的鍛鍊到臉部的每塊肌肉,那就選些節奏偏快,歌詞又多,甚至需要咬文嚼字的歌吧!練熟之後就能夠讓臉部的肌肉更自由的轉換、運動,就能夠減少臉部肌肉的堆積,讓線條更美膩啊!
Tips:隨時可以偷偷練的臉部表情動作1
首先,伸、縮舌頭8次;然後,舌頭向右邊伸到極限,然後向左邊伸到極限,反覆做2次。
動作2
接下來保持噘嘴狀態用力鼓起兩腮保持5秒。重複嘬腮鼓腮的動作可鍛鍊嘴脣輪廓的肌肉。
動作3
嘬起兩腮噘起嘴,保持這個狀態張嘴閉嘴4次。像小鳥叫一樣發聲就可以完成了。
動作4
將舌頭放在下面牙齒的前面,然後像雨刷器一樣滑向左邊臉頰。
動作5
接下來用舌頭抵住下面齒根從左邊臉頰開始滑向右邊臉頰。一邊3~4秒,來回做3~4次這個動作。
動作6
微張嘴,用兩個大拇指抵住下頜,相互作用, 堅持5 秒鐘,手指輕輕按揉。接着將嘴部張開的幅度比之前加大一些,重複之前的方法。反覆3 次。
瘦臉最有效三大方法 不用整也能瘦
怎樣才能瘦臉?最佳瘦臉方法推薦
快速瘦臉最有效方法 3種熱門瘦臉手術
瘦臉方法有哪些 每日按摩保養能瘦臉嗎哪種坐姿能瘦臉笑對瘦臉有效嗎
4個簡單有效的瘦臉方法 輕鬆打造小V臉
打瘦臉針有副作用嗎?瘦臉針能堅持多久?瘦臉針小知識
按摩瘦臉的最快方法 學生瘦臉方法3天見效
快速瘦臉最有效方法 三大瘦臉手術
簡瘦瘦瘦包有效果嗎 簡瘦瘦瘦包的使用方法
臉大怎麼變瓜子臉?女生瘦臉最快最有效的方法
臉胖怎麼樣才能瘦臉?日常瘦臉方法小妙招
瘦臉貼有效果嗎 瘦臉貼怎麼使用方法
怎麼瘦臉 簡單有效的瘦臉方法
捏臉可以瘦臉嗎?瘦臉的正確按摩方法
怎麼瘦臉最快最有效?韓國女星獨家瘦臉方法大公開
臉胖怎麼樣才能瘦臉?4個最有效的瘦臉小妙招
瘦臉操怎麼做有用 簡單有效的瘦臉方法
如何瘦臉有效瘦臉的方法有哪些
臉上肉多怎麼減?4個快速有效的瘦臉好方法
唱歌能減肥嗎?另類瘦身方法之唱歌減肥法
怎樣瘦臉最快最有效?日常瘦臉好方法
7個簡單有效的瘦身方法
瘦臉精油真的能瘦臉嗎 瘦臉精油的正確使用方法是什麼