胡杏兒狂減50斤祕訣大公開
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【導讀】: 演員是很辛苦的一份職業,經常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重,胡杏兒爲了學藝事業獻身,體重暴漲,但是這位美女卻在短時間內驚人的恢復到魔鬼曲線,想知道她是怎麼做到的嗎?
演員是很辛苦的一份職業,經常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重,胡杏兒爲了學藝事業獻身,體重暴漲,但是這位美女卻在短時間內驚人的恢復到魔鬼曲線,想知道她是怎麼做到的嗎?別錯過喲!以下是胡杏兒提供的健康減肥 食譜:
第一週
早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐:1只番茄+100g白灼黃瓜+水
第二週
早餐:減去麥片
午餐:減去番茄
晚餐:同第一週
第三週
早餐:減去番茄
午餐:同第二週
晚餐:減去番茄
輔助技一:避免餓過頭
自從參演《肥田喜事》後,胡杏兒的胃口就一直很好,“要戒口太難,但想想我遠大的奮鬥目標——像汪明荃那樣,紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐,不至於讓我餓得太難受,以保證減肥 的過程更加自然健康”。
“這個輔助餐就是3餐正常吃完後,在睡前30分鐘內,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50-100毫升的紅酒,3周可瘦7公斤。”胡杏兒戲稱自己已經爲大家做了實驗品,“不用怕出問題了,要出問題我早出了。”
輔助技二:胡杏兒自創瘦身操
瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪着腦袋想了半天說:“堅持運動吧。”她說,很多女孩子只是利用飢餓來瘦身,但其實在減肥 時不運動很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果。
“睡前,躺在牀上運動,不但舒服,效果也很好。”胡杏兒介紹了她自創的一套瘦身操:先是左臂屈伸,訓練手臂後側肱三頭肌。雙手支撐在牀上,肘關節向後,收緊腹部,雙腳併攏。慢慢讓肘關節彎曲,身體向下,注意重心在身體中心。然後慢慢還原。然後右手重複。一套動作做20遍左右。
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