日本合氣道走路減肥方法 2周火速瘦身
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【導讀】:走路減肥法是專家公認最健康有效的減肥方法,如何才能加快走路減肥的效果呢?試試日本的合氣道走路法吧,能讓你在兩週內快速減肥,方法很簡單,趕緊學一下吧!
我們平常的走路方法,腳尖朝前面,重心在腳外側的小拇指一帶,是會讓大腿變胖,也容易形成O型腿的。合氣道走路法的重心在丹田,雙腳站姿呈60度,很自然地屁屁也會夾緊,變得又翹又小,而膝蓋隨着伸直,O型腿也不見了。
走路也有學問
合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。,腳跟要在一個直線上而不是腳趾。
合氣道走路法:
1.站姿是擡頭挺胸,雙腳腳尖呈60度,屁股夾緊。
2.踏出腳步時腳跟先着地,手不要過於搖擺。
3.假設在地上有一條直線,則腳跟都是踩在線上的,腳步分別與線傾斜三十度。
日常生活篇:
請你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中,好姿勢美少女的一天正要開始。
早上出門,提包包的好姿勢:
擡頭挺胸,包包掛在手肘。
中午在學校或者辦公室的好坐姿:
雙腳尖呈60度,骨盤稍微向前傾,上半身挺胸,手心向上。
傍晚到超市採購,推車時的好姿勢。
吃完晚飯後,看雜誌的好姿勢。
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