永遠不落伍的瘦身有氧運動
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【導讀】: 有節奏的音樂,揮汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班後的計劃中,往日的舊愛又回到了新歡的位置。
有節奏的音樂,揮汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班後的計劃中,往日的舊愛又回到了新歡的位置。基礎裝備大盤點
上裝:一般的健身 房中都非常暖和,所以不用將自己包得嚴嚴實實,大可以穿上春夏新上市的短袖T恤 或者可愛的小背心。
總之,以寬鬆隨意爲原則,但一定要吸汗透氣。因爲有氧操的運動時間長,運動量又較大,容易大量出汗,如果穿得太厚實,反而容易感冒。
下裝:有氧操對服裝的要求並不高,以舒適爲主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線,但卻非常考驗身材。而一款細節豐富、顏色粉嫩的中褲更能吸引衆人的眼球,如果能夠與上衣相襯那就更棒了。
運動鞋 :跳操時,由於運動量非常大,所以鞋子的防震性很重要,最好選擇多功能運動鞋,即鞋子的前掌和後掌都有氣墊,以減緩上下跳躍對關節的衝擊。否則腳上受到的衝擊力轉移到坐骨和下脊椎處,很有可能引起嚴重的問題,鞋子問題決不容小覷。
健身鞋應有較厚的護墊,鞋身不宜太軟,可採用半高筒式,以保護腳踝。
運動包:小巧的運動包能夠裝下你的手機、鑰匙、護膚 品等等,而oversize的大運動包不僅緊跟時尚,更能將運動衣、毛巾一網打盡。
運動毛巾:質地柔軟、輕盈的棉質運動毛巾必不可少,它能夠好好寵愛你的肌膚,還能避免感冒。
束髮帶:小小的束髮帶不僅能夠幫助我們管好自己的秀髮,不讓它們遮擋自己的視線,還能夠吸走汗水,讓自己的形象更完美
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