零運動不節食的超讚瘦身祕方
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【導讀】:天氣轉冷,JMS全部樹起過冬大旗,吃得多運動少,儲備過冬熱量。你可知,這樣下去你註定陷入“冬肥”一族!腰、腹、腿等等贅肉橫生!難道冬季就只能看着漂亮衣服望而興嘆,看着一身贅肉
天氣轉冷,JMS全部樹起過冬大旗,吃得多運動少,儲備過冬熱量。你可知,這樣下去你註定陷入“冬肥”一族!腰、腹、腿等等贅肉橫生!難道冬季就只能看着漂亮衣服望而興嘆,看着一身贅肉無可奈何嗎?小編蒐集了一些冬季飲食特效瘦身祕方,再配上身體外在瘦身產品,誰說不能做到兩全其美?天冷不愛運動也沒問題!只要學習這樣吃,就能輕鬆瘦下來哦!
第一彈:茴香瘦身
茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素及茴香油,能刺激胃腸的神經血管,起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。
減肥 吃法:北方MM—蒜泥茴香菜
材料:茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量
做法:1.茴香菜洗淨後切成小段,撒上鹽,攪拌均勻
2.大蒜去皮切成細末,灑在茴香菜上,淋上香油,攪勻即可
TIPS:可以配合正餐食用或代餐,也可以當零食。
南方MM—小茴香肉桂茶
材料:小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量
做法:小茴香粉和肉桂粉放入杯中,用沸水沖泡飲用,其中的渣不食用。
TIPS:茴香可在超市或市場買到,肉桂可在藥店買到,一般都可在購買的地方請老闆代磨成粉。
FREEDAYskin塑身纖體精油 RMB236/30ml
迷迭香、檸檬油等施於身體按摩能夠減少脂肪,使體型更加纖細;有效消減浮腫、積水,減少贅肉、緊實肌膚、增強皮膚彈性,塑造緊實纖細的苗條身形。沐浴後,取3-5滴本品直接按摩於身體肌膚直至吸收(大約10-15分鐘)即可。用後無須清洗。
第二彈:白蘿蔔瘦身
白蘿蔔味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質,能降低血脂、血壓;含有芥子油等物質,能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利於減肥 。白蘿蔔熱量也比較低,100克才21千卡,不到米飯的1/15。
減肥吃法:基本入門:午飯前生吃1/4快白蘿蔔。
白蘿蔔切條,細嚼慢嚥10分鐘以上,可搭配醬油或醋。
升級版:炒菜、做湯、料理、沙拉等等。
第三彈:苦瓜瘦身
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等。苦瓜是苦的,那種苦澀的味道無法下嚥,可是你知道嗎?一根苦瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥 特效成分---高能清脂素。
減肥吃法—雙菇苦瓜絲
原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。
製作方法:(1)將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨;(3)油爆薑絲後,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。
塑身按摩法一:
這是一種最常用的腹部減肥 法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。以肚臍爲中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。 一定要堅持下來哦!
塑身按摩法二:
1.最好在每天洗完澡後
2.手弓成杯狀拍打全身,或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內側
4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,纔不會有傷害)
不用運動也不用節食 喝蔬果汁就能狠狠瘦!
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