瑜伽墊是條紋朝上嗎 瑜伽墊是哪面朝上
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【導讀】:對於練習瑜伽的人來說一個好的瑜伽墊是比較關鍵的道具,但是瑜伽初學者在使用瑜伽墊的時候可能會分不清使用的方式,一般來說瑜伽墊有防滑設計的一面是朝上放置的。
一般來說如果瑜伽墊有一面是條紋,有一面是光滑的,那麼在放置的時候防滑的條紋是需要朝上的,這樣在聯繫瑜伽的時候可以有效的防止滑到導致的受傷,而光滑的一面應該朝下,有利於瑜伽墊緊貼地面。
一般我們買回來的瑜伽墊兩面是不一樣的,一面是完全光滑平整的,另一面是有起伏不平整的,還有條紋,使用瑜伽墊的時候光滑平整的一面是貼地面朝下的,另一面有起伏有條紋的朝上,就是我們腳踩的一面。不光滑的一面朝上其實是有很多原因的,比如有防滑的作用,也有幫助訓練的作用。
不同的瑜伽墊有不同的放置方式,一般來說有隻有一面有條紋的,就是正面。兩面有不同花紋的話,大紋着地,小紋與身體接觸。另外pvc瑜伽墊是一種均勻材料,所以可以做成雙面的,如果兩面都有分佈均勻的防滑小點,且兩面紋理都是一樣的。那這種電子就是雙面瑜伽墊,那就放行的使用兩面都可以!如果一面花紋一面波紋,花紋的一面是正面應該朝上。
一般來說瑜伽墊是可以防滑的有條紋的一面朝上,如果兩面都有花紋,那麼大花紋的朝上,如果兩面的花紋一樣,那麼就是雙面瑜伽,哪一面朝上都是可以的。
公共瑜伽墊是很少清洗的,基本上從開店用到髒、用到爛爲止。人們的腳趾纔在上面,各種腳氣、死皮、指甲碎,光聽到就覺得很噁心。而且在健身的時候,還需要大家仰臥、平躺在上面,再一次沾到身上的汗水。所以在練習瑜伽的時候最好購買你自己的瑜伽墊,可以避免細菌交叉感染,而且你還省去了花錢租用,不會被坑的太厲害。專門的瑜伽墊還會讓你健身起來更開心,因爲沒有其他的異味,自己也可以帶回家清洗,保證衛生乾淨。
瑜伽墊最主要的作用就是防止自己的身體與地面接觸,起到保護身體的作用,避免自己的身體比如膝蓋的受傷,還起到防滑的作用。當瑜伽墊的功能上達到你的要求之後,一旦花色上稍作調整,愛美的妹子們便會忍不住買買買,囤囤囤,好看的墊子越來越多,看着一條條墊子,練瑜伽的動力也越來越足!當你對瑜伽足夠熱愛,足夠熟悉,那麼生活中隨時隨地,你都可以練瑜伽,而不僅僅拘泥於一張瑜伽墊的方寸之地。或許是在度假的時候,你靜靜欣賞風景,這時最適合練瑜伽了,不用瑜伽墊,你立刻就能練起來。
一、正位線條
這是目前瑜伽人選擇墊子最重要的一個細節標準。墊面上的正位線條可以引導輔助練習者習煉更正確、更精準的瑜伽體式。正位線條的選擇基本上抓住兩點就可以了:首先要看線條的設計原理(即系統的正宗性),其次是否與你的身高相符(正位線條的寬度與長度與你的身體各部位相契合才更精準)
二、材質
目前市面上的主流瑜伽墊材質一般分爲PVC,TPE,天然橡膠,軟木,棉麻和混合材質瑜伽墊。如果對於乳膠過敏,要注意甄別標籤中是否註明不含乳膠(latex-free)。
三、尺寸
長度通常是在163cm和183cm左右;寬度通常在61cm左右。初學者可根據材質選擇,TPE、PVC推薦使用6-8mm的中等厚度,天然橡膠推薦使用4mm左右的,可以讓初學瑜伽的過程更加愉悅;進階者推薦使用3-6mm(也是目前市面上最常見的厚度),逐步適應;資深者推薦使用1、5-3mm薄墊,充分感知地面,保持動作穩定。
四、便攜性
通常瑜伽人會準備兩張墊子,一張放家裏,一張用於戶外練習。放家裏的瑜伽墊可以忽略便攜性,但帶出去的墊子一定要方便攜帶。首先重量要輕,很多品牌都會生產1、5-3mm的旅行用瑜伽墊,可以很方便的捲起來或者摺疊,放進旅行箱和揹包。
五、防滑性
剛接觸瑜伽的伽人,除了要選擇一張能幫助自己養成良好習慣的正位瑜伽墊外,對防不防滑墊子的問題一定最爲關注,讓原本就費力的站立體式更加難以控制,肌肉更加緊張,難以得到舒展,除了不能保障體式的正確習練外,還關乎習練的安全性。夏季瑜伽容易出汗,這個時候更需要一張防溼滑的墊子。
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