備孕做到這8點 男人“好孕”很簡單
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【導讀】:懷孕生寶寶是夫妻雙方的任務,如何有好“好孕”不止是女人該關心的問題,男人也要注重調養,把握“好孕”機會,如果生活做到這8點,男人好孕很簡單。
1. 運動,但要適度:健康陽光的運動男,當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀,但是,運動絕不是越多越好。有研究顯示,運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素,而這可能會影響受孕。
2. 警惕熱水浴和桑拿:睾丸產生精子需要比正常體溫低1 ~ 1.5 攝氏度。高溫對睾丸的生精過程有抑制作用,雖然只是暫時的。
3. 保持他的營養均衡:沒有原料,再好的精子工廠也造不出優質產品來。專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜,保證蛋白質、維生素和微量元素的供給,對健康的精子製造者來說是必不可少的。
4. 給他吃有機食物:食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量,一天當然沒什麼關係,但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些錢買有機的。
5. 避免憂鬱和過度疲勞:一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人,可能連性趣都所剩無幾了,你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎?
6. 讓他趕快戒菸:這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。吸菸能急劇降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因爲吸菸會減少精子的數量及活性。據統計,男菸民的精子計數比平均值降低17%。而被動吸菸的你同樣深受其害,受孕率會明顯降低。不過,已經證實的好消息是,戒菸的男性,精子計數提高800% !
7. 規範他的性習慣:如果你的男人不注意性衛生的話,受損傷的將是我們寶貴的孕力。因爲如果性生活中發生了細菌上行感染,引起輸卵管反覆炎症,可能會導致輸卵管阻塞,最終發生不孕。而如果他有性傳播疾病,就更要抓緊治療。因爲性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、輸精管炎和精囊炎,影響 精子的貯存、存活及輸出,結果造成男子不育;二是傳染給女性,造成女性生殖系統的炎症,從而引起女性不育。不過,大多數性傳播疾病只要及時就診,是可以治癒的。
8. 自行車座不妨考究點:如果他經常騎自行車,那很好,這是既環保又健康的健身方式。但是,如果他的自行車座是那種細窄的,則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,加重慢性炎症,影響精子形成。所以,需要換一個比較寬,能把壓力分散到臀部的車座。
小編總結:只有健康的生活習慣才能養成健康的身體,才能順利孕育寶寶哦!從現在開始,一起努力爲孕育寶寶健康生活吧!
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