林心如出月子美翻 產後快速恢復
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【導讀】:2月8日,有網友曬出林心如與蘇有朋的合影,照片中林心如氣色依舊紅潤,雖然是素顏,但是凍齡美貌依然保養得相當好。網友紛紛評論稱:皮膚好好!看來林心如產後恢復的非常不錯。
上個月升級當媽的林心如,生下女兒小海豚後專心坐月子,更在除夕迎來了41歲生日。近日,剛剛出月子的她恢復良好,陸續找林熙蕾等好友敘舊,大聊育兒經。
2月8日,有網友曬出林心如與蘇有朋的合影,照片中林心如氣色依舊紅潤,雖然是素顏,但是凍齡美貌依然保養得相當好。網友紛紛評論稱:“皮膚好好!”“紫薇格格和五阿哥同框了!”“妥妥的辣媽,生完還是這麼美!”
女性生產過程中,母體元氣耗損極大,產後往往身體虛弱,氣色不好,但是大部分新手媽媽沒有明星坐月子的條件,不能得到專業的護理,那也別急,在此推薦幾款補氣血的食物,助您產後恢復好氣色!
1、紅棗。紅棗是補氣血的一項很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營養,特別是豐富的鐵具有補血補氣的功效,十分適合產後虛弱的新媽媽補身體。
2、花生。新媽媽可否知道,花生中富含維生素E、維生素K和鋅,所以吃花生對補血、止血效果甚好,可助新媽早日恢復好氣色。
3、豬肝。食用豬肝可以爲虛弱的新媽媽補充鐵、鈣、磷、維生素AB、蛋白質等營養物質,特別是其中鐵質的含量非常豐富,可助新媽媽補血補氣,預防貧血,恢復氣色。
4、豆腐。豆腐也能補血養氣嗎?是的,新媽媽們不要懷疑,豆腐具有補充鈣磷、清熱解毒、養血益氣、生油潤燥等作用,再加上豆腐容易被人體所消化,所以產後新媽媽恢復氣色所用再好不過了。
此外,想要產後快速恢復紅潤氣色,一定要保證充分的休息,但充分的休息並不一定是要長時間的窩躺在牀上。醫生建議,只要比平常休息時間稍多一、二小時就可以。睡眠會影響整個生理平衡,尤其在肌膚上有明顯的反應。睡眠好,肌膚得到正常休息,微血管通暢,肌膚就會光潔紅潤。
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