坐月子如何正確護膚

坐月子如何正確護膚，女人在坐月子期間，除了要注意飲食和適當的運動外，皮膚的護理也是很重要的，很多媽媽坐月子期間懈怠了對皮膚的護理，導致產後出現黑眼圈、皮膚乾燥等問題。那麼坐月子如何正確護膚呢？

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1. 注意個人衛生，選擇合適的護膚品

剛坐月子的時候不能洗澡，是因爲寶媽的身體還沒有恢復，而一旦產婦的身體好轉了，就可以適當的進行清洗了，而且除了身體清洗乾淨，臉部也可以選擇比較溫和的護膚產品進行護理和保養。

2. 進行適當的運動

月子期一定要保持適當的運動量，不要一動不動的窩在牀上，運動可以加快身體的新陳代謝，讓自己的皮膚也會變得更好。

3. 儘量抽時間補充睡眠

睡眠對於寶媽來說是非常重要的，保持充足睡眠的人的`皮膚往往會比熬夜的人的皮膚更皙白透亮，而產婦之所以皮膚差，很大的原因之一就是沒有充足的睡眠時間。

4. 飲食要葷素搭配，多喝水

均衡飲食也是改善產婦皮膚的重要一步，不要吃太過油膩的食物，這樣會導致臉部出油，也會造成堵奶的情況。

而且寶媽們不要暴飲暴食，要多吃蔬菜，多喝水，營養均衡才能讓身體更快地恢復。

冬天坐月子護膚要注意什麼？

1、南方坐月子的媽媽以保溼爲主，北方坐月子的媽媽要防止皮膚被凍傷。所以冬季的護膚品要選擇保溼滋潤的功效外，還要含有適當的油分，幫助肌膚鎖水。

2、新媽媽要減少洗臉的次數，防止皮膚乾燥，可以通過按摩的方式去除皮膚的老化角質。

3、冬季護膚也離不開飲食，多吃檸檬等富含維生素和蛋白質的食物，少喝咖啡、濃茶、酒和刺激性的辛辣食物。

坐月子如何正確護膚2

1、新陳代謝變緩慢

對於絕大多數寶媽來說，分娩生娃都不是件輕鬆的事，帶來的後果會延續很久，生娃的寶媽短期內身體機能都不會徹底恢復，因而新陳代謝也會變得緩慢，皮膚自然變得很差。

而且有時候由於毒素排出的不及時，還可能出現毛孔被堵塞的情況，這會導致寶媽皮膚變得更差。

2、經常性睡眠不足

從孕晚期甚至孕中期開始，很多寶媽的睡眠都成了一大難題，經常會睡不好，等到“卸貨”了，坐月子了，這種情況依然不會好轉，因爲要哺乳孩子，所以還是沒法好好睡覺。

久而久之絕大多數寶媽都會因此睡眠不足，皮膚自然也會變很差。

3、產後的色素沉積

女性產後體內的黃酮體激素會發生明顯的變化，這種變化導致後的後果是使寶媽的皮膚變得更敏感，同時，女性體內的雄性激素也會出現增多的情況，這就造成了顯著的色素沉積，皮膚也就更差了。

那麼寶媽產後應該怎樣護理皮膚？

1、注意個人衛生的清潔

很多民間習俗坐月子期間不能洗澡，也不讓洗頭，實際上來說是沒必要的，一般來說，只要寶媽的身體狀況允許，剖宮產的寶媽刀口癒合良好的情況下，保持個人衛生整潔非常有必要。

相反，如果因爲坐月子而長時間不注意個人衛生，反倒會引起不小的麻煩，甚至誘發各種皮膚疾病。

2、使用合適的護膚品

由於產婦產後體內的分泌情況會發生很大變化，所以許多寶媽都會出現皮膚乾燥的情況，這種情況下，注意皮膚保溼是非常必要的。

這時候想保持皮膚溼潤度，光靠喝水是完全不夠的，寶媽們可以準備一些可以保溼的護膚產品，但要選擇時候一定要謹慎注意，由於這時候皮膚本就脆弱，太刺激的護膚品還是算了。

3、補充維生素C

“想要皮膚好，VC少不了”。護膚除了外在的保溼之外，寶媽們還應該從體內着手，開始調理身體，這樣才能更好地幫助皮膚恢復。而最直接的方式就是補充VC。

補充VC有兩種方式，一是注意飲食，多吃一些富含VC的蔬菜水果，比如白菜、芹菜、獼猴桃、鮮橙等等，二是使用一些VC補充劑，比如泡騰片之類的。這都能幫助改善皮膚狀態。

4、儘量補充睡眠

皮膚質量變差主要原因之一就是睡眠不足，充足的睡眠非常有助於提高皮膚的質量。因此，坐月子期間寶媽應該想盡一切辦法保證自己的睡眠充足。

除了哺乳之外，寶媽應該讓旁人幫忙照顧孩子，無論是丈夫或者老人還是僱傭的月嫂。而自己要每天保證至少7小時的睡眠，這樣不僅能快速恢復身體機能，也能有效恢復皮膚狀態。

5、適當的活動

最後一點也是很重要的一點，即便在坐月子期間，寶媽也不能一動不動的窩在牀上，而應該適當的活動，這樣能儘快的恢復身體機能，加快新陳代謝，對皮膚恢復也很有好處。