嚴重缺鋅會出現什麼後果
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嚴重缺鋅會出現什麼後果,鋅是一種常見的人體必需的微量元素,一旦人體內缺鋅,將給身體帶來多方面的危害,所以大家平時在飲食中要注意多吃一些含鋅的食物,以防止缺鋅現象發生。那麼嚴重缺鋅會出現什麼後果?
嚴重缺鋅會出現什麼後果1
一、缺鋅的症狀有哪些
1、很多兒童頭髮稀黃,個長不高,吃飯東挑西揀,這些表現都因爲是缺鋅。缺鋅會影響到生長的基礎——細胞分化的速度,細胞生長分化的速度減慢,生長也就緩慢,嚴重缺鋅兒童甚至會出現缺鋅性侏儒症。另外缺鋅使食慾降低,減少食物的攝入,營養物質滿足不了生長髮育的需要,也會導致生長髮育的緩慢、
2、缺鋅會影響到免疫系統的方方面面,使免疫功能下降,容易受到外界的感染,特別是容易反覆感冒,一方面免疫系統清除病菌的能力下降,另外是保護身體的屏障更容易被病菌入侵。通過補鋅可以快速的提高免疫力,增強抗病的能力。
3、好動,注意力不集中,學習成績差是很多缺鋅學生的表現。鋅是大腦學習記憶功能區的重要組成成分,缺鋅會對兒童大腦的發育形成不可挽回的損傷、
4、挑食,厭食,偏食,異食,啃手指指甲,嚼衣角,吃紙團等,這些是由於鋅缺乏導致味覺受損的結果。鋅是形成味覺的重要元素,缺鋅會導致味覺遲鈍,對食物美味不敏感,更沒有食慾,食量下降,
5、腹瀉是病菌和腸道炎症引起的,腸道炎症與缺鋅有關。另外肺炎的高發病也與缺鋅有關,通過補鋅可以大大降低兒童腹瀉和肺炎的發病機率,是改善兒童健康狀況有效措施之一、
6、在眼睛中有大量的鋅,眼睛對缺鋅也最敏感,如果缺鋅會影響在黑暗的環境中適應能力,鋅也參與維生素A的代謝,維生素A是維護正常視力功能的重要物質,如果缺鋅,維生素A就不能正常發揮作用,從而影響到視力功能。
二、補鋅的食療方
鋅是人體必須重要的微量元素之一,缺鋅會造成侏儒或智力發育不全等症狀,甚至還會造成男性不育!因此平時一定要注意補鋅!
三味蒸蛋
配方:雞蛋1個,豆腐、雞肉、胡蘿蔔各50克,海米湯、鹽各少許。
做法:
1、豆腐洗淨,放人沸水鍋中煮一下,撈出瀝十,放入碗內,打成碎末;雞肉洗淨,剁成末;胡蘿蔔去皮,去根、頂,洗淨,用粉碎機打成末;雞蛋打人碗內打散。
2、將雞肉末、豆腐末和胡蘿蔔末倒人蛋汁碗中攪勻,放入海米湯、鹽,攪勻。
3、將碗放入蒸鍋內蒸10-15分鐘即可。
鮮茄煮牛肉
配方:牛肉300克,番茄200克,蔥、洋蔥、生抽、澱粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量,
做法:
l、牛肉洗淨,切片,放入生抽、澱粉拌勻,用油炒熟後上盤待用。
2、番茄洗淨,切塊;蔥、洋蔥分別洗淨,切末。
3、油鍋燒熱,爆香蔥末、洋蔥末,再放入番茄塊,加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒, 一炒熟後起鍋,撒上味精,淋在牛肉上:即可。
鮮蘑菇牡蠣豆腐湯
配方:鮮蘑菇、牡蠣各100克,水豆腐200克,芹菜50克,大蒜、地瓜粉各10克。
做法:鮮蘑菇切成片,大蒜、芹菜切成段。先把鮮蘑菇放油鍋裏炒,然後放入水,燒開後放入水豆腐,牡蠣,燒開,然後放人芹菜、大蒜,調味,再用地瓜粉勾芡即可。
孜然魷魚
配方:魷魚200克,白醋、料酒、孜然各適量。
做法:
1、將魷魚剪開把墨囊取出剝下皮,剪去內臟並沖洗乾淨。
2、將魷魚切成花乃片放沸水中焯一下,撈出瀝乾。
3、鍋中放油燒熱後放人蔥末、薑片熗鍋後,倒入魷魚快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然將魷魚炒熟透。
三、男人缺鋅有哪些危害
鋅是我們人體必須的一種重要元素,一旦我們人體缺少了鋅元素,那麼將給我們的身體帶來這樣那樣麻煩,所以我們一旦出現了缺鋅的情況,一定要想辦法來補充才行,鋅對於男性朋友來說意義就更加重大,一旦男性朋友缺鋅的話,容易導致性慾下降和精子減少等症狀。
男性精子是相當敏感又脆弱的,其中精子量少而引起不育的原因較爲複雜,但除已查明屬性功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食進行調養。
精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海蔘、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的'食物,有利於增加精子量,從而促進生殖功能。
男人缺鋅=性慾下降+精子減少+精子功能異常
另外,體內缺乏微量元素鋅不僅可使性慾降低,精子減少,而且使前列腺中的酶活性發生異常改變,影響精液的液化和精子的正常運動,使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降,從而造成不孕。所以,男性可先作體檢,通過血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。
據營養分析結果,貝殼類海產品、瘦肉、動物內臟都含有豐富的鋅;乾果、穀類胚芽、和麥麩也富含鋅;一般植物性食物含鋅量低。
四、女人缺鋅有哪些危害
我們都知道,每個人一旦缺了鋅,就會出現各種各樣的問題,這種情況是相當嚴重的可能會給我們的身體帶來很大的傷害,需要的儘快採取一系列的方法進行補鋅,可能我們很多人對於女人缺鋅的危害有哪些還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一下女人缺鋅的危害有哪些吧。
1、缺鋅會有食慾不振,注意力不集中,厭食等現象,樓主要注意休息了,作息時間要規律,平常飲食多吃含鋅量高的食物,比如蛋黃,奶製品等,配合蛋白鋅新稀寶一起服用,效果更好,含豐富的鋅元素,對人體無副作用、 食慾減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,沒有飢餓感,不主動進食;
2、 亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
3、 免疫力低下,經常感冒發燒。
4、反覆呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
5、 指甲出現白斑,手指長倒刺,出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);
6、 反應慢、注意力不集中;
7、 視力問題:視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
8、 皮膚損害:出現外傷時,傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;
9、 口腔潰瘍反覆發作。希望能幫到你。
可以喝補鋅口服液和多吃海產品,例如海蠣。
嚴重缺鋅會出現什麼後果2
人體缺鋅有四大危害,具體如下:
1、食慾減退。當人體缺鋅時,會導致食慾下降,從而出現食慾不振的現象,而長期的食慾不振則會影響到日常飲食,會讓人體不能全方面的補充其營養所需,從而可加重個人體內缺乏多種維生素以及微量元素的機率,所以平時大家要養成均衡飲食的好習慣,以補充體內所需的各種營養。
2、免疫力低下。當人體長時間缺乏鋅元素時,會讓免疫力越來越低,從而會增加患各種疾病的機率,其中就容易出現感冒發燒等問題,特別是在冬季,容易遭受流感病毒的侵襲,所以缺鋅時要及時補充。
3、注意力不集中。鋅元素缺乏容易導致出現注意力不集中的現象,另外青少年如果鋅元素缺乏,還可導致身體發育遲緩,從而出現身材矮小等問題,對青少年的健康發育會產生很大的負面影響。
4、視力下降。體內鋅元素的缺乏易導致出現一些眼科疾病,其中對視力健康就很不利,容易導致出現近視眼問題,另外還有導致出現夜盲症等一些眼部疾病,如果身體皮膚有傷口,鋅元素的缺乏也不利於傷口的癒合,會延緩傷口癒合時間,同時也易出現皮炎等多種症狀。
缺鋅對身體有什麼危害?上面就是其有可能會導致出現的四大危害,可見鋅元素對人體健康是非常重要的,一旦缺乏,將引起多種問題發生,因此建議大家平時要注意補鋅,尤其是對本身已經缺鋅的,更應多吃一些含鋅的食物,或是在醫生指導下服用一些鋅劑,以改善缺鋅症狀。
嚴重缺鋅會出現什麼後果3
1、缺鋅會有哪些症狀?
缺鋅的患者會出現食慾減退,沒有任何的飢餓感,不主動吃飯。有一部分患者會出現亂吃奇怪的東西比如喜歡咬 手指 、吃頭髮、吃牆灰等。身體的免疫力下降,經常性的 感冒 發高燒。會反反覆覆的出現呼吸道 感染 ,比如支氣管炎、 肺炎 、 扁桃體炎 、出虛汗、睡覺盜汗等。平時反應比較慢,注意力也不集中。常常會出現 口腔潰瘍 的情況,指甲上出現白斑或者手指上出現倒刺。
2、缺鋅會造成哪些危害?
身體缺鋅會影響到味蕾細胞的更新,導致味覺敏感度下降,從而會引起 食慾不振 ,厭食等症狀。缺鋅也會影響到蛋白質的合成和細胞的分裂,從而會妨礙了生長激素,讓生長髮育變得越來越慢,性發育遲緩。缺鋅也會嚴重損害到細胞的免疫功能,讓身體容易發生感染。
身體缺鋅也會導致發育的遲緩,從而影響了正常的生長,嚴重缺鋅的話會導致的後果不堪設想,最終會引起智能的遲緩。
需要補鋅的人羣有哪些?
1、 營養不良 的孩子
在我們的人體中有1300多種酶,其中有十多種裏面含鋅的,小孩子處於生長髮育的階段,對於鋅的需求量是非常大的,如果孩子體弱多病必要時應該去醫院做含鋅量的檢測,在醫生的囑咐下在醫生的指導下服用含鋅類的藥物。
2、有厭食症的兒童
當寶寶的身體裏面缺乏鋅元素的時候,就會影響到正常機體生長髮育,同時也會出現沒有食慾、全身疲憊、消瘦甚至會厭食。
3、視力比較差的人羣
因爲鋅元素直接參與了 維生 素a和是黃色醇的結合,可以動員肝臟內維生素a到我們的血漿中,從而維持血漿中維生素a的正常含量,能夠保持視力的正常。
溫馨提示
若是發現孩子體弱多病並且有食物癖,應該及時帶着孩子去醫院做微量元素的檢查,在醫生指導下來服用鋅劑,在飲食方面可以多吃些牛肉、腰果、雞肉、芸豆等裏面含有大量的鋅元素。
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