孕婦便祕怎麼辦有什麼方法
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孕婦便祕怎麼辦有什麼方法,孩子通常能夠爲一個家庭帶來歡聲笑語,但是懷孕並不是一件簡單的事情,而且孕婦懷孕期間因個人體質總會出現各種狀況,以下分享孕婦便祕怎麼辦有什麼方法
孕婦便祕怎麼辦有什麼方法1
1、多飲水,每日要喝1000毫升以上的水,早上起牀之後就要大口大口的喝一杯水,以便水分能很快到達結腸中,促進糞便的形成。
2、多吃富含膳食纖維的青菜類,像芹菜、韭菜等,既能刺激腸道的蠕動又能增加水分。
3、多吃香蕉,香蕉具有很好的通便作用,每天可以吃1--2根香蕉來幫助排便。
4、適當的多活動,增強腸動力,促進腸道的蠕動,有利於糞便的排除。
5、每天定時排便,長久堅持能夠使大腸條件反射進而排便。
6、每天早晨起牀後空腹喝一杯淡鹽水,有利於通便。此法不能長時間喝,並且高血壓及嚴重水腫者禁用。
7、服用香油或是花生油,能夠潤滑腸壁,促進排便。
8、喝蜂蜜水,蜂蜜既能潤腸通便,又能美容養顏。
9、保證足夠的睡眠,睡眠不足最容易引起腸道問題。
10、喝紫菜湯,取紫菜10克,加入香油適量,於晚飯前半小時煮湯,或者每日晨起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯,對於便祕能起到顯著療效。
如若以上方法都不起作用,可以直接吃一些益生菌類輔助藥品,改善腸道內的菌羣,恢復腸道的蠕動力量,幫助孕媽媽解決便祕煩惱。
孕婦便祕怎麼辦有什麼方法2
懷孕後爲何會便祕?
懷孕之後之所以出現便祕問題,是因爲懷孕後體內激素分泌發生了變化,尤其是隨着黃體酮激素的分泌,造成腸道蠕動變慢,就會出現便祕問題。
而且女人懷孕之後,飲食也會發生變化,飲食越來越精細化,進而也容易出現便祕問題。
孕婦便祕有何影響?
上文中只說孕期便祕,可能會影響到胎兒發育,但具體有什麼影響,可能很多人都說不上來。
其實孕期如若長期便祕的話,在排便時你可能會用大力氣,這時很可能會造成身體缺氧,進而也容易出現胎兒缺氧問題。
而且用力排便時,還可能會刺激到子宮,造成子宮收縮,可能會出現胎兒流產、早產、急產的風險。孕期便祕,孕婦別硬抗,用上這3個方法,排便會順暢一些
懷孕後便祕怎麼辦?用上這3個方法,讓你過一個通暢的孕期
調節飲食:懷孕之後,有非常多的飲食禁忌,但一定要保證營養均衡,保證食物攝入多樣化。尤其是到了孕中晚期,要多吃一些膳食纖維含量高的食物,能有效緩解便祕問題。
養成規律的排便習慣:在懷孕期間,建議你養成規律的排便習慣,最好是早上起牀後,在廁所蹲一蹲,這時候是大腸最活躍的時間,會更有助於排便。
適量運動:在懷孕期間,孕婦不能一直坐着或者是躺着,也應該儘量多活動活動,避免孕期身材過胖,有助於他發育,有助於防止孕期便祕,也有助於順利分娩。
孕婦便祕怎麼辦有什麼方法3
孕婦便祕怎麼辦?吃什麼來改善便祕問題呢?
1,選用富含粗纖維的食物
粗纖維的食物不容易被消化,可以使得孕婦的大便量增多,同時粗纖維可以刺激孕婦的腸壁,增加腸胃的蠕動,這樣比較有利於糞便的排出,所以孕婦如果出現了便祕的話可以多吃一些粗纖維的食物,這樣的`食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等。
2,選擇富含維生素b1的食物
維生素b1具有非常好的促進腸胃蠕動,保護胃腸神經的作用,所以多吃一些富含維生素b1的食物有利於腸胃的功能恢復,促進腸胃的蠕動,促進食物的消化和排泄,這樣的食物有粗糧,麥麩、豆類、瘦肉等。
3,多吃一些油脂類的食物
油脂類的食物可以起到非常好的潤腸的效果,屬於一種比較輕微的排泄劑,脂肪酸有利於促進腸胃的蠕動,能夠起到非常好的排便通暢的效果。這樣的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
4,選用果汁、果子水及果醬等食物
果汁、果子水和果醬等食物中含有大量的糖及有機酸。糖比較容易發酵產氣,有機酸是一種非常好的導瀉劑,這些物質都有助於腸蠕動。此外,蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿蔔、白薯等食物亦能產氣,刺激腸道蠕動,可以適當的選擇食用一些。
5,多喝一些水和飲料
如果孕婦有便祕的情況可以選擇在早晨起牀之後多喝一些水,比較好是淡鹽水,這樣有助於排便的順暢,但是需要注意的是鹽能夠使得血壓升高,所以對於血壓比較高的人來說不適宜飲用,但是這些人可以在早晨起牀之後喝一些白開水,也具有非常不錯的潤腸通便的效果。
孕婦便祕怎麼辦有什麼方法4
孕婦便祕可以吃益生菌嗎
其實孕婦便祕可以服用益生菌,因爲它不是藥物,自然沒有副作用的便祕嚴重的情況下,注意養成良好的作息習慣,適當的走動,增加腸胃蠕動。鈣片可以吃,其他的乳鈣液體鈣,不要吃碳酸鈣了。然後你可以多吃一些黃綠色的易消化的蔬菜水果,特別是火龍果獼猴桃這些吧。
孕婦便祕小妙招
1、蜂蜜麻油水
原料:蜂蜜50克,麻油25克,沸水。
做法:將蜂蜜和麻油混合攪拌均勻,衝入沸水,繼續攪拌均勻,即可服用。
功效:蜂蜜和麻油結合是潤腸通便的速效佳品,且不會影響到母體和胎兒,特別適合孕期腸燥便祕,食之立效。
2、每天1-2根香蕉
香蕉是便祕問題的首選食物,能極好的潤腸、同便,同時促進消化吸收,還含有豐富的電解質等,能迅速爲孕婦補充很多的能量。不過,沒有成熟的香蕉是不能緩解便祕症狀的,還有可能適得其反。
3、多喝水
媽媽們可以每天早晨起牀後先喝一杯溫水或者蜂蜜水,這些可以刺激腸道的蠕動,使腸道通暢一整天,長期堅持下來能夠明顯的緩解便祕症狀。
4、每餐7分飽即可
每次吃到撐,就說明吃的太飽了。吃的太多會加重腸胃負擔,漸漸的導致腸胃運作能力變弱,從而引發便祕。如果你的便祕嚴重到疼痛,可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人應避免吃大餐,以免擴張消化道,使便祕更嚴重。
要重視孕期便祕
便祕是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經常疏忽之處。然而,千萬別小看這些習以爲常的小毛病,一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期,便祕會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。
孕婦爲什麼會便祕
1)妊娠期逐漸增大的子宮會壓迫腸管,使得腸管蠕動性減弱,且使得胃向上移位、腸段向兩側及上方移位,盲腸及闌尾向外上方移位,妨礙腸內容物運動;
2)由於懷孕期間孕激素增多,胃腸道受到孕激素的影響,平滑肌張力降低,蠕動減弱,糞便中水分被充分吸收,造成了大便乾結;
3)妊娠期胃酸分泌減少,胃動素減少,胃腸蠕動減弱,容易導致腹脹、便祕。
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