孕婦臨產前吃什麼好
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孕婦臨產前吃什麼好,懷寶寶是件幸福的事,但是孕媽的飲食在整個孕期都是很受重視的,尤其是在臨產前。其中不可避免的一點便是選擇適當的飲食,現在分享孕婦臨產前吃什麼好。
臨產期間,由於宮縮的干擾及睡眠的不足,孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裏的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時,極易存食。因此,媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。
臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如麪條雞蛋湯、麪條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同時注意補充水分,儘量讓自己吃飽吃好,爲分娩準備足夠的能量。
宮縮間歇期進食
由於陣陣發作的宮縮痛,常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的爲好。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、麪湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。
注意既不可過於飢渴,也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認爲“生孩子時應多吃雞蛋長勁”,於是便一頓猛吃十個八個的,甚至更多。這種做法是十分愚昧的,常常適得其反。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠,可再配些其它營養品。
產前可常喝湯
如果你準備給寶寶哺乳,孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平,健脾開胃,益血生肌;紅棗性溫,補脾合胃,益氣生津。媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、豬爪一起煲的湯。
產前噁心要注意
臨產時,若產婦噁心、嘔吐、進食過少時,應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物,以補充營養,供應分娩所需的能源。產婦能進食者。應儘量自己經口攝取足夠的營養,不要依賴靜脈補液。因爲任何藥物,均可能引起肌體過敏反應。輸液也是如此。
很多準媽媽因爲是第一次生產,會出現緊張焦慮等情緒,吃不好睡不好,這樣容易導致疲勞,從而很可能引起宮縮乏力等危險情況。其實生孩子就是瓜熟蒂落的一個過程,不要過於擔心,正常吃飯、睡覺,靜待寶寶的來臨吧!
孕婦吃什麼容易生?
蘋果:都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發育好,事實上日本的學者通過多年的研究發現,產前適當的吃些蘋果對縮短產程,助產婦順利分娩具有很大的幫助的。
這是因爲蘋果中含有豐富的鋅,而鋅的含量和女性的分娩方式有着很大的關係的,而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩,而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用,更有利於順產。所以準媽媽們,懷孕之後,請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。
巧克力:
巧克力是一種營養豐富的小零食,由其是含有豐富的熱量,而生孩子其實也是一種“力氣活”,最爲重要的是巧克力能馬上被人體所吸收,所以當開始進入第一產程的時候,不防補充點巧克力,以助產。
蓮藕:
蓮藕含有豐富的維生素,礦物質,由其是澱粉含量更爲豐富,在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體裏的淤血,促進食慾,同時還具有助消化的作用,當然對順產也具有很大的幫助了。
流質的食物:
因爲女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的,再者由其是進入宮縮階段,流質的食物更容易被接受,像大米粥,雞湯粥,雞湯麪,人蔘粥,牛奶,雞蛋都是不錯的選擇的。
運動型飲料:
孕產期出汗量會比較大,所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質,同時也有助於緩解準媽媽們的代謝負擔,對縮短產程也是有幫助的。
西洋參含片:
衆所周知西洋參本身就具有提高免疫力,滋陰補氣的作用,所以預產期到了之後,可以適當的多含些西洋參含片,對促進助產也有很大的幫助。但是,提醒一下在孕早期,是一定不能吃西洋參的,此外,生完孩子之後,也不要吃人蔘類的食物,因爲其還具有提神的作用,吃多了會影響產婦的正常的休息的。
生產相當於一次重體力的勞動,產婦必須有足夠的'能量供給,纔能有良好的子宮收縮力,宮頸口開全後,才能將孩子娩出。如果產婦在產前沒好好進食、飲水,就容易造成脫水,引起全身循環血量不足,供給胎盤的血量也就會減少,容易昏厥。
臨產前2天應該吃高蛋白、半流質、新鮮而且味美的食品。食品的營養價值高和熱量高。如:雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等。同時,要求食物應少而精,防止胃腸道充盈過度或脹氣,以便順利分娩。
另外,臨產前要遵循下面三個飲食原則:
1、少吃多餐最精明:孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸裏的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。
2、進補營養多樣化:孕婦的進補不能過度,因爲營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有挺食”等更嚴重的後果。
3、維C可降低分娩危險:缺乏維生素c的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。
分娩的關鍵是精神放鬆,不用刻意補充食物,如果要吃東西也應該遵循醫生、助產士的指導,不能自作主張。分娩前吃的食物都可以諮詢醫生,臨產媽媽都要嚴格遵循醫囑。
溫馨提示:孕媽要做好產前的各項檢查,確保寶寶的健康。
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