提升精子的質量的知識
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提升精子的質量的知識?準媽媽需要備孕,準爸爸同樣也要提高精子的質量,才能加大準媽媽的懷孕機率。小編已經爲大家蒐集和整理好了提升精子的質量的知識的相關信息,一起來了解一下吧。
提升精子的質量的知識1
年齡
人的最佳生育年齡應是24~30歲。雖然男子18歲就已發育完全,女子“十四天癸至”即月經初潮,可以有子嗣,但這並不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以後,身體素質已逐漸走下坡路,同時因飲食受到各種污染而導致有害物質在體內堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病率將明顯增加。
情調
“精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯繫,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現,人的精神狀態如何,將直接影響到生育。因此,中醫認爲要健康生育,重在“調情致”,做到心境豁達開朗,學會排解各種不健康的情緒,這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。
運動
在打算生育的一段時間內,男性要經常保持一定的運動量,工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定,一般以每週3次以上、每次半小時以上爲宜。另外,生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益於男性內分泌協調。
飲食
其實除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食。什麼都吃,這就是最佳的飲食調養。與西方“以肉爲主”的飲食相比,東方人尤其是中國人“以穀物和豆類爲主”的傳統飲食結構則更爲健康。注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物,因爲這些食物中富含促進生育的鋅元素,並多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補精壯陽,有助於形成優良精子。
大魚大肉對人體沒有太多好處,吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。西方科學家曾做過一個實驗,他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結果發現幾乎都存在癌細胞。對於生育能力差、少精的患者,則可以適當多吃瘦肉和蔬菜,因爲瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE對精子很有好處。
守規律
在有生育打算時的前半年內就應該做到戒菸、戒酒,戒除其他不良生活嗜好。另外,對於性生活要“順其自然”,沒有不行,太過也不行。尤其不要爲了追求所謂“持久、高質”的性生活而亂服鞭和補藥。而對於有些性功能確實低下的患者,也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。
提升精子的質量的知識2
一、健康的精子是什麼樣子的
判斷精子是否健康首先可以通過觀察精子的顏色開始,健康的精子一般是乳白色半透明狀或含有灰白色凝塊,精液量一般在2-6ml左右,精液約在10-20分鐘後液化成稀水的樣子。如果精子的顏色呈黃色或者帶血,精液量過少都是不正常的.現象
二、提升精子質量的方法
據目前大數據調查顯示,不孕不育的夫妻裏面有50%的原因是由於男性性子質量不佳導致。而且不健康的精子還有可能引起孕婦流產。可以看出健康的精子在胚胎培育中是很重要的因素,那麼如何提高精子的質量呢,我們可以一起來看看下面的方法:
1、改善生活中的一些不良習慣
例如泡熱池子,好多年輕人喜歡洗澡的時候在熱池子裏泡澡,長時間在熱水中浸泡會引起睾丸功能障礙,影響精子的生成。其次穿緊身牛仔褲,長時間坐着都會對生殖器官有壓迫,導致血液循環不好從而影響精子的質量。大部分而都有熬夜和長時間玩遊戲,身體長時間處於亢奮狀態,影響性激素的分泌,影響生殖系統的血液循環,大大降低了精子的產量。
2、戒菸戒酒,保持作息規律
菸酒中含有許多有毒元素會影響男性身體裏的睾丸的生精細胞,從而導致精子質量下降。長期抽菸者甚至可以引起染色體的異常,並且其外周血淋巴細胞中姊妹染色單體交換也比非吸菸者爲高。此外香菸煙霧凝結成的酶系還會影響精子的生產活力。
3、多運動,提高自身免疫力
良好身體狀態纔能有充足健康的精子來培育下一代。如果營養跟不上,或者性生活過度都會導致精子的數量下降,活力變差,導致不育症。可以適當的去戶外運動下,爬爬山、打打羽毛球、晚上散散步。當代年輕人經常加班,每天坐着時間過長會影響生殖系統的血液循環,影響精子生產。不要過度緊張、不要生氣,保持一個良好的心態。這樣才能使精子處於一個良好的狀態和卵細胞結合。
4、避免有害物質的影響
衣服的洗滌劑、油漆、農藥等化學物質也會影響精子的成熟。所以處在生育期的男性要做到遠離此類有害物質,將自己的衣物清洗乾淨,不要有化學殘留。不亂用藥物,尤其在備孕期的準爸爸準媽媽們,儘量避免使用抗生素類的藥物,因爲抗生素會殺害精子。如需用藥請諮詢醫生後在進行服用。
如果有條件的話,各位在備孕的準爸爸們每三個月可以通過用金秀兒精子SP10蛋白檢測試劑檢測精子的質量,如果長期處在健康的身體狀態,但精液濃度不達標可以及時去醫院檢查一下,對症下藥。
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