如何培養兒童的飲食態度

如何培養兒童的飲食態度，無論是什麼事情，都要在從小養成習慣，孩子的飲食態度也一樣，對孩子的餐桌禮儀要從小抓起，這樣對孩子以後很有幫助，那麼該如何培養兒童的飲食態度呢？下面跟小編一起來看下吧。

如何培養兒童的飲食態度1

3～6歲兒童應該培養一個健康的飲食態度。在這個階段，孩子開始明白進食是對飢餓的正常反應，並將進餐看作是一次令人愉快的經歷，小小美食家得從這時開始培養。 如何培養兒童的飲食態度 這個時期你在孩子進餐的時候應該是一個很好的夥伴，他已經準備開始學習基本的餐桌禮儀。

他已經可以不用攥住叉子和湯匙，因爲他現在已經可以像成人一樣使用這些工具。在指導下，他也會合理地使用餐刀。現在你也可以教他其他餐桌禮儀，例如在口中充滿食物時不要講話，不要橫過餐桌去拿其他人的食物。不僅有必要給幼兒解釋這些原則，而且家長自己的模範作用更加重要。

判斷孩子吃得既夠又不多的原則

1、只有在幼兒要求一些食物一會兒以後纔給他一小份。

2、食用甜點不超過一天兩次，強調用健康飲食代替諸如軟飲料、糖果、麪粉糕餅、含鹽或脂肪過多的食品。 過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食慾下降，而且容易使孩子長蛀牙。爲了將蛀牙和熱量過多的風險降到最低，鼓勵孩子食用下列營養點心：水果和水果汁，胡蘿蔔、芹菜和黃瓜片燕麥片粥，麥麩麪包或餅乾奶酪。

3、不要將食物作爲對孩子的獎勵。

4、當幼兒要求食物或飲料時，確信孩子實際上也的確是飢餓或口渴。

5、幼兒玩耍、聽故事或看電視時，不要讓他吃東西。這會導致他因爲“下意識”地猛吃而過飽。

6、計算他經常吃的食品所含熱量，並注意他平均每天攝入多少卡熱量的食品。3～6歲學齡前兒童每天的總熱量需要是900～1800卡，或大約40卡/千克體重。

7、如果幼兒飯量不很一致，也不要擔心，有時他會吃他可以拿到的任何食物，有時他又會對任何食物都嗤之以鼻。當孩子拒絕進食時，他可能是因爲前些天活動太少而不感到飢餓。也可以把吃飯作爲自控能力的鍛鍊手段。尤其是孩子在對任何事情都提不起興趣時，註定會抵抗你讓他吃飯的想法。不管怎麼樣，不要強迫孩子吃飯。在孩子無精打采時要保證他的休息，他既不會飢餓，也不會因此消瘦。然而，如果他的食慾明顯下降時間超過一週，或者有發熱、嘔吐、腹瀉或體重下降等疾病徵象，要向兒科醫生諮詢。

8、限制幼兒攝入過多的牛奶。牛奶是一種重要的食品，主要是由於它的鈣含量較高。然而，太多牛奶將降低孩子對其他食物的慾望。孩子每天飲用480克牛奶就足以滿足其鈣的需要量。

儘管這一時期的幼兒非常渴望進餐，但在吃飯時仍然會有一些特別的行爲，這些表現可能每天都會改變。孩子遇到非常喜歡的食品時，他的貪婪會使你感到惱火，但最好不要這樣做。而是讓他吃自己盤中的食物，或別的東西。只要他選擇的食物糖分、脂肪或鹽不是太多，就不要反對。

如何培養兒童的飲食態度2

如何培養孩子積極樂觀的'態度

1、讓孩子擁有選擇權。

適當讓孩子做主，如穿什麼樣的衣服、看哪些課外書以及選擇哪些朋友。當然，父母也要適時給出建議。

2、鼓勵孩子多交友。

多帶孩子出去和同齡人交往，或邀請孩子的同學到家裏來。如果朋友的孩子跟你的孩子年齡相仿，幾家人不妨多出去聚餐或遊玩。

3、教會孩子與人融洽相處。

父母多帶孩子參加大人的聚會，讓他們接觸不同年齡、職業和性格的人，並要求孩子主動和這些人講話。

4、生活儉樸點。

物質生活有所限制的孩子知道得到一件物品的不易，因此一旦得到就會開心。同時，物質上的限制會讓孩子利用所有條件將樂趣最大化，這對孩子形成好個性很有利。

5、培養孩子廣泛的興趣。

只做有限的事情總會讓孩子感到厭倦，如果他們又喜歡看書，又喜歡運動，還愛好藝術，激發他們的興奮點就會很多，這也有助於孩子變得開朗。

6、擁有適度自信。

家長務必發現孩子的長處，並審時度勢地多鼓勵。

7、創建和諧的家庭氛圍。

研究表明，孩子在牙牙學語前就能感覺到周圍的氛圍。可見，充滿了敵意甚至暴力的家庭，絕培養不出開朗的孩子