用什麼方法預防兒童高血壓呢
本文已影響6.35K人
本文已影響6.35K人
用什麼方法預防兒童高血壓呢?高血壓是人們日常生活中常見的症狀,但是很多人都覺得高血壓只會存在於成年人,其實兒童也是會有高血壓的,所以家長們要注意預防,下面小編分享用什麼方法預防兒童高血壓呢,一起來看下吧。
用什麼方法預防兒童高血壓呢1
關於兒童高血壓的預防知識
1、要養成良好的飲食習慣。
飲食宜清淡少鹽,多吃蔬菜、水果,適量吃高脂、高膽固醇的`食物。孩子的飲食要儘量做到定時定量,防止偏食,少吃零食和甜食。
2、要消除精神緊張和壓力。
在學習上要避免精神負擔,有張有弛,勞逸結合,特別在考試中要情緒穩定,心情舒暢,從而防止血壓升高。
3、要有病早治。
凡有高血壓家族史的孩子應定期或不定期地檢測血壓,若發現血壓有偏高的跡象,應即刻採取治療措施。同時,還要注意防治引起繼發性高血壓的一些疾病,如上呼吸道感染、急性腎炎等。
4、要鼓勵兒童多運動。
兒童在生長髮育期參加體育運動十分必要,運動既可消耗體內過多的熱量,還能增加肺活量,增強心肺功能和心肌收縮力,對孩子的智力和體力發育均有很大裨益。
用什麼方法預防兒童高血壓呢2
兒童高血壓吃什麼好
1、飲食宜清淡:高血壓患者應該多吃一些素食,因爲吃素食對降低血壓有很好的功效。高血壓患者應該多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、科學飲水:喝水也是調節血壓的重要方法,因爲硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
3、飲食有節:這是高血壓患者必須遵循的原則,不能飢一頓飽一頓,這對血壓產生波動有很大的負面作用。
近年來生活水平不斷的改善,孩子們愛吃油炸食品,高鹽高熱量,導致肥胖問題日趨嚴重,患上高血壓的兒童越來越多。兒童身體發育未完全,不要着急用藥,適當減少熱量的攝入,積極鍛鍊身體,減輕體力是非常有利於血壓恢復正常的。
更年期高血壓預防方法
高血壓爲什麼會導致失眠,高血壓引起的失眠吃什麼緩解?
預防兒童肥胖問題 正確的控制體重方式
兒童白血病的早期症狀有哪些 兒童白血病血常規有什麼異常
高血壓病根找到了!4大壞習慣讓高血壓纏上年輕人
高血壓食療的好方法有哪些
一輩子血壓不高、血管不爆的方法!
預防貧血是女性的必修課 瞭解預防貧血的辦法
血壓高血脂高飲食應注意什麼
用什麼方法可預防婚外戀
什麼樣的人容易得高血壓 預防高血壓的自然方法
高血壓病人在飲食中應該注意些什麼呢
高血壓怎麼預防 高血壓如何預防
高血壓早上的健康飲食方法
魚躍血壓計使用方法
高血壓的最佳食療方法有哪些
高血壓最佳鍛鍊方法
兒童可以用成人的護髮素嗎 兒童護髮方法大全
血壓計的使用方法
兒童扁桃體炎很麻煩 7個方面來預防
孕婦橄欖油預防妊娠紋什麼時候開始用?
高血壓茶療方法
兒童β重型地中海貧血症狀 怎樣預防和調理?