天冷防血壓飆高！喝決明子菊花茶飲降血壓

【導讀】：天氣冷颼颼，小心血壓飆！中醫師指出，高血壓是現代文明病，許多中藥材對穩定血壓有幫助，藉由日常生活中的茶飲和藥膳，降血壓也可以輕鬆簡單DIY。

現在高血壓好發中老年族羣，近年儼然有年輕化趨勢，事實上，血壓高高低低不穩定，是引起身體不適的主要原因，更是促使中風、心血管疾病發生的重要誘因，因此，讓血壓穩定便是首要任務。

　　血壓常失控　與生活型態有關

傳統中醫認爲，高血壓是肝腎陰虛，因人體陰陽平衡失調而致肝火上升、肝陽上亢所致，因此中醫治療高血壓，相當注重整體的調整，只要身體氣血陰陽恢復平衡狀態，就能預防併發症的發生。實上，無法良好控制血壓，其中很大的原因在於“生活型態”沒有適當地調整。因此，建議平日應維持理想體重、採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等，都是避免血壓失控的重要因素。

中醫對治療高血壓的想法和做法，與西醫不大相同。西醫主要以藥物降低、控制“血壓升高”的症狀，而中醫則是把診治焦點放在“造成血壓升高的原因”上。例如作息不正常、長期睡眠不良，造成“陰虛陽亢”，或代謝不良而成“痰溼阻逆”，然後針對不同原因，給予治療方法。

　　保健有良方　多吃降血壓食物

臨牀上，高血壓患者，建議可以用杜仲、川芎等中藥材，加水燉煮成“二仙降壓湯”飲用，以達到降血壓的功效。而一般人平日可多吃，如：黑豆、黃豆、綠豆、姜、大蒜、菠菜、銀耳、木耳、紫菜等富含鉀營養素的降血壓食物。俗語說“藥補不如食補”，因爲這些食物中，綠豆、菠菜等性涼，能清火除煩。黑豆能補益肝腎。銀耳、紫菜、杏能滋陰潤肺，因此經常食用可補益肝腎之陰，清肝火，降低血壓，對患高血壓、高脂血症者，是很不錯的降壓保健的良方。

　　降血壓小偏方：決明子荷葉菊花茶飲

藥材：菊花20克、荷葉10克、決明子15克。

作法：將3種中藥材放入約600cc的100度沸水中，燜泡約10分鐘，待藥效釋出即完成。

效果：對高血壓所造成的頭暈、口乾舌燥以及乾眼症，均有緩解的效果。

功效：菊花有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的功效。荷葉則可利水以及清肺明目；決明子可以降低體脂肪，通便的效果也不錯。