血壓高吃什麼食物好 喝什麼泡水降血壓最好

【導讀】：高血壓這個詞不只是存在於年紀大的人那裏，還會存在於年輕人。而且發病的年紀也是越來越小了。很多人不以爲然，覺得自己年輕，可是疾病有時候不管你年不年輕。

血壓高吃什麼食物好

很多人都會說，血壓升高了，這不只是年紀大的人在說，有時候年輕個人也是會有高血壓的風險的，很多的人生活節奏不規律，長此以往就是會有血壓升高的風險。血壓升高的影響因素也是很多的，比如，不規律的作息時間，吃的很油膩，自己也是不舒服的。還有就是熬夜，有的人熬夜覺得沒什麼，其實影響是特別大的。

1、西瓜不宜吃多，但是吃一點西瓜是可以幫助孕婦利尿，起到降脂降壓的作用。

2、柿子中含維生素較一般水果高，而且所含的VC具有降壓、保護心血管作用。

3、高血壓的人如果是攝入過多的鹽的話，也是會使血壓繼續上升的，而蘋果中含有較豐富的鉀鹽，能夠排除體內多餘的鈉鹽結。除此以外，蘋果有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等效果。

4、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

6、胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

7、銀耳山楂羹： 銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內，並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

喝什麼泡水降血壓最好

降血壓首先就是要吃的清淡，很多人會選擇吃的很油膩，肉食動物，吃油炸食品，垃圾食品總是讓人快樂的，但是危害也是不少的。年輕人吃的時候也不會去注意裏面的油脂，只是會覺得好吃，但是往往很多時候，吃的每一口就是疾病，病都是自己吃出來的，而不是突然得病的，所有的一切都是有根源的。

1、荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

2、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法爲取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

3、桑寄生茶：中草藥桑寄生爲補腎補血要劑。中醫臨牀表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。

4、玉米鬚茶：玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨牀上應用玉米鬚治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤爲明顯。

5、經常喝葛根茶對於改善高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等症狀都有效果的，所以建議高血壓患者喝葛根茶來降血壓，不過在喝此茶的時候一定要注意掌握好操作方法，因爲葛根具有一定的毒性，不能過量服用。

6、杜仲雄花所含松脂醇雙糖甙、桃葉珊瑚甙、綠原酸、多糖等多種活性成份均有降血壓、降血脂作用，且降壓持久無任何副作用。美國哈佛大學胡秀英教授研究認爲，杜仲（指是杜仲皮，成分遠不及雄花）是目前世界上最高質量的無毒副作用的天然降壓藥物。

7、決明茶，高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症。

8、芹菜紅棗茶，芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中溼濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。