喝茶降血脂作用大嗎 吃什麼能降血脂

【導讀】：很多人生活作息不規律，時間長了就很容易血脂高，而且這種跡象現在也出現在年輕人身上。那麼如何降血脂就變得很重要了，一起來看看吧！

喝茶降血脂作用大嗎

其實作用還是很明顯的，血脂高的原因還是和生活作息有關係，和飲食也是有密切關係的。

1、中國飲茶文化博大精深，茶葉的品種更是多樣化，新鮮的茶葉中含有75%-80%的水及20%-25%的幹物質，是一款具有營養異常豐富保健類飲品，有「 東方飲料的皇帝 」之美譽。

2、茶葉營養豐富，所含的成分將近400種，主要有咖啡鹼、茶鹼、芳香油、碳水化合物、多種維生素、蛋白質和氨基酸，此外還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質，是一款具有止渴生津、提神醒腦、消食解膩、通便利尿、去痰止咳、明目清火等功效，對人體防病治病具有重要意義。

3、茶多酚單體或聚合體(茶色素如茶黃素等)具有明顯降血脂效果，茶多酚類物質降血脂的機理主要是通過以下路徑：按捺腸管安排對膽固醇的吸取和吸收。

吃什麼能降血脂

只要是清淡的食物，蔬菜都是可以降血脂的，可以多吃。

1、葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

2、山楂是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。

3、洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。

4、香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。

5、茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

如何預防血脂過高

1、根據身心情況鍛鍊身體，做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。

2、生活要有規律，要勞逸適度，保證較好的睡眠與休息。

3、定期進行身體檢查，監測血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件還可做血液黏度檢查.服用納豆膠囊清除血垃圾毒素,軟化血管”，達到調節血壓、調節血脂、重塑血管年輕態的目的，使人全身都很年輕。

4、對於有高血脂病患者，尤其40歲以上男性、絕經後女性或者合併高血壓、糖尿病、冠心病等危險人羣，均應定期化驗血脂，以期早防早治。