美味紅棗減肥餐 補血養顏又降脂
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【導讀】:紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現,紅棗含有多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。女性常吃棗類,不僅可以美容養顏,還能幫助瘦身哦!
1、黑木耳紅棗湯
準備材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
具體做法:在鍋中加適量水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可。
推薦理由:
1、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用,每天吃或隔天食用都可以,連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效,促使脾胃功能正常,血氣豐沛,適合血虛及脾虛型的MM飲用,還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。
2、紅棗銀耳湯
準備材料:紅棗、銀耳和冰糖。
具體做法:
1、銀耳用水泡發後洗淨去蒂,撕成小塊;紅棗洗淨。
2、鍋中倒入適量的清水,放入銀耳和紅棗,用大火熬煮。
3、開鍋之後換成文火繼續熬煮,待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。
推薦理由:紅棗銀耳湯非常的營養美味,能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素,使身材變得更加緊緻,而且對於減肥又有不錯的輔助效果。
3、紅棗薑茶
準備的材料:紅棗、生薑、紅糖和冰糖。
具體做法
1、生薑切成碎末,大棗洗淨去核剪碎。
2、然後把所有的材料倒入鍋中,加入清水熬煮。
3、每次餐前飲用,可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由:紅棗薑茶能夠暢通氣血,加強身體的新陳代謝,預防脂肪生長,經常飲用具有非常好的減肥效果。
4、紅豆山楂紅棗湯
準備的材料:紅豆40克,綠豆60克,山楂50克,紅棗50克。
具體做法:
把材料全部放入紫砂鍋,加入適量水,煮一各半到兩個小時即可。
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示:
1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛。
2、要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
想要健康減肥的女性朋友,日常不妨吃以上幾款紅棗食譜,健康補血還降脂減肥,是不錯的減肥選擇。
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