運動胎教讓寶寶動起來早教
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運動胎教讓寶寶動起來早教,胎教對於寶寶來說是非常有益的。寶寶的健康發展需要一定的運動和交流,這樣的話寶寶就會很容易受到外界的影響來判斷自己的成長,下面介紹運動胎教讓寶寶動起來早教,一起來看看吧。
運動胎教讓寶寶動起來早教1
準媽媽在孕期裏一件很重要的事情就是數胎動。如配以輕鬆、愉快的音樂進行數胎動,更有情致。
運動胎教,是指導準媽媽進行適宜的體育鍛煉,促進胎兒大腦及肌肉的健康發育,有利於母親正常妊娠及順利分娩。運動胎教和遊戲胎教有相通之處,但又不完全相同。
運動是胎兒生長髮育的必由之路。早在懷孕第7周,胎兒就開始了自發的“體育運動”。從眯眼、吞嚥、咂手、握拳,直到擡手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳,胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中得到鍛鍊和發展,胎兒在運動中逐漸長大。所以,當母親感覺到腹中的胎動的時候,胎兒的生命也在於運動。胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練,也就是說,要適時適當地進行一些“運動”胎教,促進胎兒的身心發育。
懷孕初期,可以適當對胎兒進行宮內運動訓練:孕婦仰臥,全身放鬆,先用手在腹部來回撫摩,然後用手指輕按腹部的不同部位,並觀察胎兒有何反應。開始時動作宜輕,時間宜短,等過了幾周,胎兒逐漸適應之時,就會做出一些積極反應。
這時可稍加一點運動量,每次時間以5分鐘爲宜。
懷孕中期,就可以輕輕拍打腹部,並用手輕輕推動胎兒,讓胎兒進行宮內“散步”活動,如果胎兒頓足,可以用手輕輕安撫他。
研究表明,凡是受過運動胎教的胎兒,出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般孩子。因此,運動胎教也是一種積極的有效的胎教方法。
溫馨提醒:有些孕婦對進行胎兒運動訓練表示擔心,認爲鍛鍊會傷害了胎兒,其實這種擔心是沒有必要的。胎兒在4個月時胎盤已經很牢固了,胎兒此時在母體內具有較大的.空間;而且環繞着胎兒的羊水對外來的作用力具有緩衝的作用,可以保護胎兒。 共2頁12下一頁閱讀全文
運動胎教讓寶寶動起來早教2
運動胎教的方法
1、平躺,膝蓋彎曲,雙腳底平貼地面,同時下腹肌肉收縮,使臀部稍微擡離地板,然後再放下。做此運動時同時配合呼吸控制,先自鼻孔吸入一口氣,然後自口中慢慢吐氣,吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部,放鬆背部及腹部時再吸氣,吐氣後會覺得背部比以前平坦。
減輕疲勞,預防腰痠背痛。
2、坐在地板上,二足在腳踝處交叉,輕輕地把兩膝推向下,或兩足底相對合在一起,且向下輕壓兩膝。每天兩次,每次二十遍。
有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。
3、平躺,兩手置身旁兩側作
一個“廓清式呼吸”。慢慢擡起右腿,腳尖向前伸直,同時慢慢自鼻孔吸入一口氣,注意兩膝要打直。然後腳掌向上屈曲,右腿慢慢放回地上,同時自口呼出一口氣。接着左腿以同樣動作做一次。注意吸氣和呼氣,要與腿的擡高及放下配合進行。當擡腿時兩腳尖儘量向前伸直,腿放下時腳掌向上屈曲,膝蓋要保持挺直,每一側腿腳各五次。
增強腿部後半邊肌肉韌帶的柔韌程度。
4、縮臀,肩微向後,兩臂放鬆,擡頭,收下巴,要經常保持良好的姿勢(yiqig。cn 一起過)。
運動胎教的好處
1、可促進胎寶寶的大腦發育。準媽媽做運動時,可向大腦提供充足的氧氣和營養,促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質,通過胎盤進入胎寶寶體內;準媽媽運動還會使羊水搖動,搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚,就像在給胎寶寶做按摩。這些都十分利於胎寶寶的大腦發育,使寶寶出生後更聰明。
2、促進胎寶寶正常生長髮育。運動不僅能使準媽媽自身健康,也能增加胎寶寶的血液供氧,加快新陳代謝,從而促進生長髮育。
3、防止胎寶寶長成肥胖兒。準媽媽經常做適當的運動,不僅可以控制準媽媽自身的體重增長,減少脂肪細胞,還可以給胎寶寶“減肥”,即出生少脂肪細胞寶寶的概率大。這樣,既可防止生出巨大兒,有利於自然分娩,又爲避免肥胖症、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。
4、幫助胎寶寶形成良好個性。孕期不適常會使準媽媽情緒波動,胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助於改善準媽媽身體疲勞和不適感,保持心情舒暢,利於胎寶寶形成良好的性格。
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