孕婦補鐵劑什麼時候吃

孕婦補鐵劑什麼時候吃？ 女性在懷孕後,很多孕媽媽爲了維持母嬰營養,她們就要補充各種營養,其中鈣鐵鋅是最基本的,但是每一種營養元素補充的時間都是不一樣的，下面爲大家分享孕婦補鐵劑什麼時候吃。

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從懷孕20周開始，孕婦每天需鐵量大概爲5到10毫克。因此，孕婦在早期妊娠反應消失以後，就應多含鐵豐富的食物，如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每週能吃2～3次，每次100～150克。

孕婦補鐵的方法

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

3、多用鐵炊具烹調飯菜

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富含葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

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妊娠會增加女性對鐵的需求量，這個時候就應該從孕早期就開始補充鐵劑，尤其是懷孕後的第二個月開始補充，如鐵儲存不足很可能會造成流產等情況的'出現，這個時候要尤其注意補充鐵劑，平時孕婦應該多注意攝取含鐵較多的食物，從食物中增加鐵的攝入。

孕中期和孕晚期這個時候胎兒的發育比較快，母體很容易出現缺鐵的情況，所以在孕檢的時候一定要做血常規的檢查，醫生會根據孕婦的情況制定合適的補鐵方案。如果說出現了缺鐵的情況的時候，在食補的同時還應該注意補充鐵劑，一般選擇口服或者是肌注補鐵，一般在半月左右進行復查，查看補鐵的情況，恢復正常水平以後可以根據自身情況停用鐵劑治療。

醫生指出，孕婦在服用鐵劑治療的時候應該一起攝入維生素C或是果糖或者是酸性物質，這樣可以促進鐵劑的吸收，效果可以發揮的更好一些，一般鐵劑服用在飯中或者是飯後服用，口服鐵劑注意用吸管，避免染黑牙齒。