11招讓孩子健康又聰明

11招讓孩子健康又聰明，孩子在成長過程中離不開家人的呵護，寶寶的智力發展是非常重要的，對於成長問題更有利於讓孩子變得更加優秀，教育是一個漫長的過程，11招讓孩子健康又聰明教你如何教育孩子。

11招讓孩子健康又聰明1

一、睡足睡好

德國科學家發現，每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。大腦充分休息，才能提高智力水平。

二、重視早餐

美國科學家實驗證明，在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的學習成績更差。

三、多聽音樂

音樂有健腦、開發大腦潛能、調整左右腦的功能。家長不要認爲聽音樂是浪費學生的學習時間。

四、多吃硬食

硬食可促進咀嚼，咀嚼運動可使面部血液循環加速，流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發育。

五、防止肥胖

科學證明，攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”，即脂肪在腦組織裏堆積過多，大腦溝回皺褶少，皮層平滑，影響智力發育。

六、避免噪聲

寧靜益智，噪聲損腦，高強度噪聲可使腦細胞受損，影響智力。

七、防治便祕

便祕時，食物積滯於腸道內，在腸道細菌作用下，產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦，妨礙大腦正常功能，影響學生的記憶力、邏輯思維和創造思維能力。

八、多吃魚蝦

魚蝦中有豐富的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素，被稱爲“腦黃金”。

九、運動手指

手指越靈巧，就越有助於大腦的積極思維，手指運動可激發大腦右半球的細胞活動，開發人的智力。

十、芳香居室

在芳香的環境中學習，可使人的記憶力增強，能消除無精打采狀態，使腦效率提高，香味有助於腦細胞功能開發。

十一、光腳“放電”

現代孩子的穿戴，很多都是化學成分的料子，好像用一層絕緣體將人包住，如果再穿膠底鞋，人體積存的靜電就無法傳導給大地，這樣積存過多，會影響人體內分泌的平衡，干擾人們的情緒，造成失眠、煩惱等症狀。如果赤足行走，不僅可刺激足底穴位，而且能驅除體內積存過多的靜電，這是一種很好的健腦方法。

11招讓孩子健康又聰明2

“生孩子健康與否都是孩子媽做主？”許多男性朋友都認爲生孩子只是妻子的事，跟自己沒什麼關係。其實精子的好壞直接影響着胎兒的健康。從精子發育的週期來看，從精原細胞發育到精子大概需要75-90天的時間。因此男性保健至少要從計劃妊娠前三個月開始。比如說要戒菸戒酒，避免接觸不良環境，避免亂用、濫用藥物等等。同時要做一些相應的檢查，例如精液常規、葉酸等維生素的檢測等等，以便及時發現問題進行矯正，這樣才能保證精子的健康。

而女性的保健在孕前則更爲重要。作爲胎兒的“載體”，孕婦的方方面面都影響着孩子的發育，孕前保健更是一個堅實的物質基礎。首先要做到有計劃妊娠，避免高齡妊娠。其次，要在孕前進行充分的營養準備。身體所攝入的營養物質幾乎都來自於飲食，尤其是孕期需要的葉酸等維生素，鈣鐵等微量元素。由於每個人的膳食結構不同、烹調手法不同、身體的吸收功能也不同，即使是相同的飲食，對於不同的人來說，其攝入的營養成分也是不同的。再次是身體的準備。

女性懷孕前調理體還要注意以下幾點：

1、多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

2、充足的睡眠休息是爲了走更長遠的.路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累爲充足。

3、攝取營養良好的飲食。不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4、生活儘量規律化起牀、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子

“十月懷胎，一朝分娩”。所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查，比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測，避免在疾病的急性期、傳染期妊娠，調整機體的營養狀況，使之適合妊娠。妊娠是一種正常的生理現象，孕前無需特別緊張焦慮。過於緊張焦慮容易引起不孕、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩。

要生育出健康可愛的小寶寶，做好環境工作也很主要，兩口子應該儘可能避免不利於生育的環境因素。比方說在計劃懷孕之前，夫妻兩人都不可以亂用藥物；雙方都應該遠離寵物，注意個人衛生飲食，不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛，苯，氨等物質；不要接受放射線的照射等等。