孕期能不能吃山竹

孕期能不能吃山竹，山竹是我們日常生活中非常常見的一種水果，很多人都喜歡吃山竹，那麼孕婦可以吃嗎，下面大家就跟隨小編一起來看看孕期能不能吃山竹的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。

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懷孕初期可以吃山竹嗎

孕婦在懷孕初期是可以吃適量的山竹的，但是一定要把握好量的問題，不能夠吃太多。孕期沒有什麼食物是絕對不能吃的，關鍵在於度的控制和孕婦的個體差異。山竹就像荔枝一樣，只要食用控制好量，對孕婦是有好處的。山竹中含有豐富的礦物質、維生素、葉酸，這些都是胎兒生長髮育必不可少的營養物質。

孕期吃山竹有什麼好處

1、減少胎兒畸形的.風險

山竹中含有大量的葉酸，一杯山竹果汁中含有葉酸61微克。葉酸的作用很多媽媽在備孕期就已經很清楚了，可以預防胎兒腦部和脊柱發育畸形。

2、促進胎兒發育

山竹也是孕婦錳元素的主要來源。這種礦物質是胎兒軟骨和骨骼形成和發育必不可少的營養元素之一。孕婦喝一杯山竹汁，就可以補充0.2毫克的錳元素。每天一杯山竹汁，寶寶更強壯。

3、增加孕婦免疫力

山竹中同時含有豐富的維生素c，這是孕婦和胎兒身體健康必不可少的維生素。一杯山竹汁含有5.7毫克的維生素。維生素c大大提升了孕婦的免疫力，降低了孕婦感染疾病的風險。

現在孕婦朋友可以放心大膽的在懷孕初期吃山竹了，因爲山竹的作用真的太強大了，不僅能夠促進胎寶寶的發育，而且還能夠降低胎寶寶出現畸形的風險。這麼強大的功效，相信很多孕婦都已經迫不及待想要立刻食用山竹了。但是小編還是要強調一下，山竹雖好，可不要貪吃。

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山竹的功效都有哪些？

1、具有抗氧化功能

在山竹裏面含有大量的抗氧化成分，只要經常性的吃就能夠提高免疫系統，放鬆壓力，但是山竹屬於涼性的食物，一定要控制量，不然會傷害到胃部，吃山竹的時候儘量不能喝涼性的食物一起吃，不然會引起腹瀉。

2、能夠防止皮膚感染

山竹具有一定的降火功效，能夠緩解皮膚感染的問題。除此之外也能夠輔助治療脾虛所引起的全身無力，沒有食慾等。在春季早晚溫差比較大而且風大，容易出現口腔炎以及口渴，不妨適當的吃山竹來緩解。

3、能夠輔助治療青春痘

因爲山竹屬於涼性的水果具有降火的功效，可以把山竹清洗乾淨熬成湯去火效果是你所意想不到的，能夠緩解皮膚有暗瘡的人羣，同時也能夠讓皮膚變得更加細膩有光澤。

溫馨提示

山竹裏面含有大量的纖維素，如果大量食用的話會引起便祕，屬於高鉀的食物，對於心臟病及腎病患者來說要少吃，另外山竹性寒涼，體質虛寒人羣也要控制量。在挑選的時候應該選擇中等偏小的，顏色越綠就會越新鮮，捏起來比較軟而且有彈性，打開之後裏面的肉色是純白色的。吃的時候一定要控制量，千萬不能貪多。