哺乳期能吃山竹嗎 哺乳期能吃楊梅嗎
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【導讀】:哺乳期能吃山竹嗎?哺乳期能吃楊梅嗎?哺乳期不能吃什麼?針對這些問題,小編整理了相關資料,下面就和小編一起來了解一下吧!
哺乳期女性可以吃山竹。山竹中含有葉酸、蛋白質和氨基酸等多種營養成分,不但能增強體質,還能促進嬰兒的健康發育,且不會對嬰兒身體產生危害。但是,山竹中有大量的糖份存在,處於哺乳期的女性如果血糖偏高是不能食用山竹的,不然會對身體健康不利,也不利於嬰兒的健康成長。同時,對於消化能力差和患有便祕的哺乳期女性來說,食用山竹就有加重便祕的可能。
楊梅怎麼洗?用水清洗去除殘存農藥。哺乳期可以適量吃一些楊梅,因爲哺乳期的女性在飲食上都會比較清淡,胃口也不太好,這個時候吃一些酸酸甜甜的楊梅可以幫助促食慾,另外楊梅的果肉中含有大量的纖維素,這些纖維素可以刺激胃腸蠕動,有利於幫助人體把體內的毒素排出體外,從而可以而起到預防產後便祕。同時,楊梅中的維生素C和花青素還具備抗氧化能力,有助人體抗衰老和抵制癌症。
正處在哺乳期的媽媽,此時爲了寶寶的健康及自身健康着想,切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多,但在平常生活中不要嫌麻煩,飲食方面要多做一些考慮。
1、辛辣食品和咖啡因:應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品:儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃了對媽媽恢復健康不利。
3、刺激性食物:媽媽在哺乳期吃的刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。但可進食少量調味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力:因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。
5、醃製的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量爲4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
6、吃過量味精:食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精:藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒。
8、不能吃的水果:(1)涼性水果:夏天裏的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。(2)冰鎮水果:特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。
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