哺乳期可以吃芭樂嗎 哺乳期吃芭樂好不好
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【導讀】:芭樂是一種味道可口的熱帶水果,那麼哺乳期可以吃芭樂嗎?哺乳期吃芭樂好不好?來月經可以吃芭樂嗎?下面來看看!
哺乳期是可以食用芭樂的。
芭樂口感很好,多汁而甜,哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會感覺身體疲勞,胃口不佳,吃芭樂可以改善胃口,增進食慾,也可以促進乳汁的營養健康,促進寶寶吃母乳後攝入營養元素的豐富化,從而促進寶寶身體的健康發育。
芭樂含有豐富的維生素C,每100克芭樂就含有228.3毫克維生素C,哺乳期吃芭樂,補充維生素C,可以滋潤皮膚,避免皮膚乾燥,減輕妊娠紋的產生現象,還可以保護大腦,保護牙牀和骨骼的健康,促進身體對鐵,鈣和葉酸等營養物質的吸收,保護肝臟的排毒功能。
芭樂含有蛋白質,哺乳期吃芭樂,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力。芭樂含有豐富的鉀元素,每100克芭樂就含有235毫克鉀元素,哺乳期吃芭樂,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排便排毒,促進身材的恢復,調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常,補充精力,保持活力,消除疲勞感,平緩心情,保持良好的情緒。
但是芭樂吃多了容易便祕,所以哺乳期吃芭樂的時候要注意分量,不要貪食多食,否則容易引起便祕。
“芭樂”是一種熱帶的水果,本身營養很豐富,尤其是維生素C含量特別高。它的確有一些“收斂止瀉,消炎止血”的功效。
儘管它有“收斂止瀉,消炎止血”的功效,畢竟是屬於水果,不至於有影響的經血暢通的作用。
所以,月經期間是可以吃芭樂的,吃了芭樂對月經也沒有什麼影響。
芭樂的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13——17%,其中維生素C的含量比蘋果高1——2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以鮮吃爲主。
芭樂性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病症。
1、番石榴酒
材料:番石榴、冰糖、九江雙蒸。
步驟:番石榴洗淨,切小塊,放進無油無水的玻璃瓶中,裝入適量的冰糖,九江雙蒸浸過面,耐心等待3個月之後,過濾裝瓶。
2、番石榴西芹汁
材料:番石榴、西芹、涼白開、蜂蜜。
步驟:番石榴洗淨切成小丁。西芹洗淨掰成小段,掰的時候去掉筋。番石榴和西芹倒入料理機中,並加入300毫升涼白開。調入適量蜂蜜。
3、番石榴鮮果醋
材料:蘋果10克,番石榴10克,金橘1個,百香果1個,菠蘿醋5毫升
步驟:將蘋果、番石榴、金橘去籽,洗淨後備用;百香果剖開取果肉與籽。水煮開後加入全部水果,再煮約2分鐘,取汁加入菠蘿醋,即可飲用。
3、番石榴果茶
材料:番石榴、檸檬、細砂糖
做法:
1、番石榴洗淨去籽切小塊,加糖醃一晚上。
2、將醃好的番石榴放入鍋中煮一下,再加入檸檬汁調味。
3、煮好後過濾,將汁與果肉分開,即可飲用,冷藏口感更佳。
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