順產坐月子要多久

順產坐月子要多久？衆所周知，孕婦在生完孩子之後是要坐月子的，因爲生完孩子身體是很虛弱的，需要一段時間來恢復，但是有些人對於坐月子的情況不太瞭解，下面小編分享順產坐月子要多久，一起來看下吧。

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我們都知道，順產的產假是90天，但是這90天不能都休息吧，很多媽媽就不知道順產坐月子到底要休息多少天比較合適。我們來聽聽醫生的建議。

一般情況，醫生建議順產的媽媽坐月子的時間是42天。這樣能讓受損的子宮得到充足的恢復、休息，身體也能得到最大的康復。但是這並不是一定的，條件允許的產婦可以做42天、56天都可以。還有的產婦每一個月就已經出了月子的也不在少數，因爲她們分娩順利損傷小，產後恢復的時間自然也就相對較短。因此，順產坐月子的時間主要還是要根據自身的恢復情況來定。

一般情況下，順產的產婦在產生第二天就應當下牀走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。

只要恢復正常，42天的月子期對順產產婦來說足夠了，會陰裂傷只需要幾天的時間就能完全恢復，但是在恢復期間產婦一定要注意 衛生，防止傷口感染。而子宮的恢復時間相對較長，一般要等到3-4周。在產後42天進行產後檢查的時候，只要一切指標正常，沒有特殊的情況，產婦就可以出月子了。

42天后，出了月子就沒有特別要注意的了，這時，產婦可以跟孕前一樣過日子，保持心情愉快。不過，此時你還有一個更加艱鉅的.任務在等着你——產後減肥。因爲，懷孕期間和坐月子所囤積下來的脂肪需要在產後這段時間來逐漸消退。

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順產坐月子吃什麼？

1、南瓜薏米粥

材料：米飯1碗、南瓜100克、雞蛋1個、薏米40克、枸杞子10克、蔥1根、高湯4杯、鹽半小匙。

做法：材料洗淨，蔥切末，南瓜切片，氽燙後撈起；薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清；高湯入鍋，放南瓜片熬至入味後撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻；加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最後撤枸杞子與蔥。

2、甘薯粥

材料：大米90克、甘薯100克。

做法：大米洗淨，加入浸泡20分鐘。甘薯去皮，洗淨，切塊備用；大米連水倒進鍋中煮滾，再加入甘薯塊，煮至稠糊即可。

3、遮目魚肚粥

材料：遮目魚肚2個（每個約90克)、大米90克、姜4片、芹菜1根、米酒2小匙、鹽1小匙、酒酥蔥1小匙。

做法：材料洗淨。遮目魚肚對半切開，薑片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時；大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色；加入薑絲和鹽調味，再撤上芹菜末和油酥蔥。

順產坐月子飲食需要注意什麼？

月子期間的飲食一定要健康，避免出現高脂肪飲食，不建議喝太多的葷湯，湯類雖然美味，但是湯裏面並沒有太多的營養元素，主要含量是脂肪，營養還是在各種肉裏。

月子期間的飲食要注意維生素、鈣、纖維素、蛋白質的攝入，因此食物品種要多樣化，避免單一飲食。順產坐月子的話，可以吃一些骨頭湯，雞湯，鯽魚湯等，有利於下奶，另外要多吃一些果蔬和粗纖維飲食，可以適當的吃一些瘦肉，蛋類等，保證體內有均衡的營養，不要吃辛辣油膩刺激的食物。