餵飯喂太飽影響寶寶長個
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餵飯喂太飽影響寶寶長個,在很多家庭中,爸爸媽媽都關心自己孩子的身高體重發育狀況,把孩子被放在第一位,未來的好壞,取決於孩子現階段的成長,那麼餵飯喂太飽影響寶寶長個嗎?
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家長5個壞習慣,拖住孩子長高
壞習慣一:餵飯喂太飽
“多吃點,再吃一點,吃飽飽,長高高”,很多家長誤以爲,孩子吃得多,就能長得高。但事實卻是相反的。據兒童營養專家介紹,人在飢餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,這可以刺激兒童骨骼生長。然而,孩子吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,導致寶寶長不高。
另外,營養過剩還會讓孩子性發育期提前,造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高,至少不矮,但過早地促進骨骼發育,導致骨骺在生長髮育期之前提早閉合,最終成爲矮個子。
小編建議:家長要注意孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了,另外還要注意均衡營養,避免孩子養成挑食、偏食的壞毛病,每天蛋白質的攝入要重視,同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。
壞習慣二:讓孩子宅在家裏
很多家長工作累了一週,一到週六日,就想宅在家裏休息,與孩子共享天倫。在家看書、玩遊戲、看電視,成了孩子們週六日的必備節目。但事實上,陽光有助於促進寶寶的生長髮育。長期宅家裏遮天蔽日,寶寶想長高也很難。
陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴張、促進血液循環,刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒,加速體內維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進寶寶生長髮育,並能預防貧血和佝僂病。
小編建議:節假日,爸爸媽媽就應該帶着孩子動起來!多到戶外走走,呼吸清新的空氣,多跑跑跳跳多運動,增加孩子的活動量。這樣不但對孩子的生長髮育有好處,還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。
壞習慣三:讓孩子整天坐着玩玩具
每個孩子都會有一大堆的益智玩具,有些孩子喜歡坐着玩玩具,一坐就是一兩個小時。玩玩具能夠促進孩子的.大腦發育,讓孩子變得更聰明,這固然是好的,但孩子長期端坐,卻對其身體發育和協調能力的發展有很大影響。
運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,有助於孩子長高。但如果孩子長期不動,就有可能成爲矮個子了。
小編建議:爲了讓孩子身體智力同時發展,爸爸媽媽應該合理安排孩子的活動,勞逸結合,科學掌握好孩子的運動量,對孩子長高很有幫助。
壞習慣四:過早叫醒寶寶
爸爸媽媽要上班,孩子又要上幼兒園,爲了能夠兩者兼顧不遲到,只能在早上早一點叫孩子起牀,儘快梳洗、吃早餐,再送他去幼兒園。然而,過早地叫醒孩子,導致孩子睡眠不足,很容易影響他的身高發育。
孩子要長高個子,特別在春天這個成長的黃金季節,要保證孩子有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。因爲生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時並不分泌。所以,不要以爲讓孩子早睡就行,過早地叫醒孩子,也是會影響孩子生長激素的分泌的!
小編建議:不要讓孩子當夜貓子,孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環境安靜,這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠,儘量讓他早上“自然醒”。
壞習慣五:亂給寶寶補鈣
我們都知道孩子的生長髮育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給孩子補鈣,生怕他身體的鈣不夠,影響生長髮育。
專家表示,過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長髮育階段,隨着年齡增長,骨骺線逐漸癒合,骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使孩子的身高受到限制。
小編建議:一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶,除奶製品外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外,補鈣最重要的是補維生素D,促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。
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餵食策略:
邊閒聊邊餵食
在喂寶寶吃東西時,別忘記用語言和動作與寶寶進行交流。告訴寶寶這是什麼食物、應該怎麼吃,讓寶寶能夠將食物與語言、動作連接起來。
注意厭食信號
把嘴脣噘起、緊閉嘴巴、看見湯匙伸過來就扭頭等,這些都是寶寶不想吃東西的信號。請注意,如果寶寶不想吃,一定不要強行餵食。
輪流替換食物
同一種食物吃得太多,寶寶也會感到無聊。所以,寶寶有時可能拒絕吃以前喜歡的食物,那就表示應該給寶寶換換口味了。
避免將食物混合
每次只給寶寶吃一種食物,不要將多種食物混在一起。這樣一來,如果寶寶不喜歡吃或對某種食物過敏,也比較容易得到確認。
小貼士:安全餵食6大要領
1、避免吃粗纖維的食物,如芹菜。
2、在做魚肉泥時,要先將魚骨頭剔除,罐裝的鮭魚要將骨頭搗碎。
3、不要吃大塊麪包,否則寶寶可能被面團噎住。
4、肉類要按照紋理橫切成指尖狀小塊,太厚的肉塊容易噎到寶寶。
5、不要給寶寶吃大塊的東西,負責研磨咀嚼的臼齒要到1歲後才能長出,此時寶寶的前牙只能咬東西。
6、寶寶自己拿東西吃時,旁邊要有大人看護,而且吃的時候要坐好,不能斜躺着吃。
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