大學生喝哪種奶粉好
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大學生喝哪種奶粉好,奶粉裏面含有人體所需要的蛋白質,但市面上有很多學生奶粉、成人奶粉,品牌衆多,不少朋友挑得眼花繚亂,那麼大學生喝哪種奶粉好呢?下面一起看看吧。
大學生喝哪種奶粉好1
1、伊利:
伊利全脂高鈣奶粉是伊利所有學生奶粉中蛋白質含量最高的,也富含鈣,每100g奶粉中就含有蛋白質25g和鈣離子900mg左右,而且是新西蘭進口的純淨奶源,奶香醇厚,味道清甜。
2、蒙牛:
蒙牛金裝學生多維高鈣高鋅奶粉是根據學生的營養需求設計的,含有大量的蛋白質、低聚木糖、乳雙歧桿菌、鈣離子等成分,能滿足學生日常身體對蛋白質和鈣離子等營養素的要求。
大學生喝奶粉注意事項
說明: 早上喝一杯奶粉,保證蛋白質以及鈣質等營養元素的補充,搭配早餐主食,以及水果一起,營養早餐非常重要。晚上睡前喝一杯,可以促進學生有一個良好的睡眠。
另外,這個時候的孩子真是長身體的時候,喝奶粉可以促進骨骼發育,促進生長。
學生奶粉是根據這個階段的孩子所需的營養精心研製的,國外很少有學生奶粉,基本到了6歲之後會給孩子喝鮮牛奶或是全脂奶粉。
國內的學生奶粉相對國外而言就多一些,比如伊利學生奶粉、荷蘭乳牛學生奶粉等。
大學生喝哪種奶粉好2
大學生適合喝什麼牛奶
大學生如果喝純牛奶比較常用有特侖蘇,酸奶可以用君樂寶,注意有效期,或者最好喝鮮奶吧定製的鮮牛奶和酸奶。
注意飲食規律,不要熬夜。
牛奶的主要成分
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽爲“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家,牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的`最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。種類複雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
一般牛奶的主要化學成分含量如下:水分:87.5%脂肪:3.5~4.2%蛋白質:2.8~3.4%乳糖:4.6~4.8%無機鹽:0.7%左右組成人體蛋白質的氨基酸有20種,其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒爲9種,比成人多的是組氨酸),這些氨基酸稱爲必需氨基酸。我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需氨基酸,這種蛋白質便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質便是全蛋白。
牛奶中的無機鹽也稱礦物質。牛奶中含有Ca2?、Mg2?、K?、Fe3?等陽離子和PO?3?、SO?2?、Cl?等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態存在的,只有被動、植物吸收後形成具有生物活性的鈣,才能更好地被人體所吸收利用。
牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類最好的鈣源之一,1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克,居衆多食物之首,約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收,吸收率高達98%,從而調節體內鈣的代謝,維持血清鈣濃度,增進骨骼的鈣化。
吸收好對於補鈣是尤其關鍵的。故“牛奶能補鈣”這一說法是有其科學道理的。牛乳的化學組成,因牛的種類、年齡、飼養方法、採乳時間, 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含硫胺素0.04 mg,核黃素0.13 mg,尼克酸0.2 mg,抗壞血酸1 mg,維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質主要是含磷蛋白質,也含白蛋白及球蛋白。
此三種蛋白質都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯, 也含少量低級脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外,還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
對於中老年人來說,牛奶還有一大好處,就是,與許多動物性蛋白膽固醇較高相比,牛奶中膽固醇的含量較低,(牛奶:13毫克/100克;瘦肉:77毫克/100克)。
值得一提的是,牛奶中某些成份還能抑制肝臟製造膽固醇的數量,使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
說到大學生喝哪種奶粉好,除了要考慮大學生的年齡所需的營養,也可考慮價格等問題。喝奶粉能夠幫助我們的皮膚變好,有助於睡眠。
大學生喝哪種奶粉好3
睡前喝奶粉有什麼好處和壞處
一、好處:
1、安神助眠:
因奶粉中的色氨酸進入人體後,可轉變爲人體所需的褪黑素和5-羥色胺,具有一定安神、助眠的作用,建議在睡前半小時飲用;
2、改善皮膚狀態:
奶粉中添加了多種維生素,具有抗氧化作用,且奶粉中保留了牛奶中的乳清,有助於提亮膚色,堅持飲用可改善皮膚狀態;
3、輔助發育:
奶粉中的富含鈣質,睡前飲用可補充鈣質,對於正直髮育期的青少年,有助於骨骼發育。
二、壞處:
1、消化不良:
奶粉中蛋白質含量較多,睡前喝牛奶過量易導致消化不良,出現腹脹、噯氣、腹痛等症狀。胃腸功能欠佳的人羣睡前飲用還可加重消化不良症狀,不利於人體健康;
2、形成齲齒:
奶粉中富含糖分,嬰幼兒長期睡前飲用,並且飲用後不及時清潔口腔可能會因此形成齲齒;
3、加重病情:
肝腎損傷人羣如脂肪肝患者長期睡前喝奶粉沖泡的飲品可加重脂肪在肝臟中的聚積;而腎炎患者由於無法正常代謝鈣元素,睡前喝奶粉沖泡的飲品可能會導致鈣元素沉積於腎臟中,形成腎結石。
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