孕期10周脹氣不放屁是什麼原因
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孕期10周脹氣不放屁是什麼原因,在懷孕十週的時候,有些人特別重視營養的調節,大量攝入營養充分的食物,腸胃吸收不過來,導致脹氣的情況。下面分享孕期10周脹氣不放屁是什麼原因。
孕期10周脹氣不放屁是什麼原因1
造成孕期10周脹氣不放屁的原因有很多,每天吃東西,喝汽水,甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體,例如:蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。
孕期10周脹氣不放屁怎麼辦
1、將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
2、腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。
3、平時可以多吃點蔬菜、青瓜、大蕉、番薯、芒果、蜂蜜等食物,還有就是平時不要吃酸辣及刺激性食物、禁止飲酒、多喝水等。
懷孕一段時間之後,身體的營養需求就會越來越多,需要做好相應的補充,提升調理能力,讓寶寶吸收得更加充分。但是補充太多營養,對腸胃的消化吸收也會有障礙,因此大家要謹慎。適度即可,不要吃太多,避免出現營養過剩。
孕期10周脹氣不放屁是什麼原因2
孕期脹氣怎麼辦
1、少食產氣的食物
準媽媽感覺自己狀況嚴重時,要少吃些容易產氣的'食物,例如豆類、蛋類、油炸食物、土豆等,還有一些辛辣刺激的食物,可吃些蘇打餅乾、高纖餅乾等中和胃酸。
2、簡單按摩
感覺腹脹的時候可以給自己做些適當的按摩,也可以加一點薄荷精油,因爲薄荷精油有舒緩脹氣的功效。用溫熱的手掌在腹部循環按摩,順時針方向從右上腹部開始,接着按左上、左下、右上的順序按摩一二十圈,每天按摩2—3次就可,切記要避開子宮的位置。
3、多喝溫開水
早上起牀後喝點溫開水,充足的水分可以促進排便,喝水時也可以加入一點點蜂蜜,促進腸胃蠕動。
4、一定要適當的運動
準媽媽在吃晚飯後可以適當的運動一下,比如飯後散步就是最佳的運動方式。做些適當的運動能促進腸胃蠕動、舒緩脹氣情況,每天保持適當的運動,可以幫助排便和排氣。
5、在醫生指導下服用胃散
如果脹氣比較嚴重的話,可以先諮詢一下醫生,可在醫生的指導下服用胃散。只要服用時間不是很長或者服用的量不是很多,就不會對孩子造成影響。
孕期脹氣怎麼辦呢?上面爲大家介紹了緩解孕期脹氣的五大妙招,分別是少食產氣的食物、簡單按摩、多喝溫開水、適當運動以及服用胃散。如果老是脹氣,且症狀比較嚴重的話,建議及時諮詢婦產科醫生,以免出現不良後果。
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