孩子將來能不能長高
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孩子將來能不能長高,孩子身高是很多父母非常看重的問題, 誰也不希望自己的孩子太矮被別人看不起,其實,孩子身高和孩子平時運動息息相關,下面來了解一下,孩子將來能不能長高。
孩子將來能不能長高1
1、看足部
該建築的人都知道,房子結實不結實,50%看設計與材料,50%看地基,後者的優先級還在前者之上,它是一切的基礎。同理,孩子要想長高,首先得有一個牢靠的地基,唯有下盤足夠穩固,上面才能“肆無忌憚”地生長。
從科學角度解釋就是,孩子的身高與四肢發育存在正向聯繫,不存在只長個子不長手腳的情況。家長可以通過測量孩子足部的大小或者發育速度,大致判斷出其身高潛力。
當然,這種辦法需要給孩子一定的發育時間,家長不要過早下定論,不同孩子的發育速度存在差異,有些很早就長腳,有些卻要遲一些,大家應該以13週歲爲坎進行劃分,這樣比較準確。
2、看運動量
閱歷足夠的人都知道,喜歡運動的孩子,身高一般都不會太矮,與之相反,一直宅在家的孩子,或許也能長高,但概率要比別人小很多。
研究顯示,人在運動中時,骨骺細胞在外力作用下會加速分裂,這就意味着腿骨會發育得更好,要知道孩子長個子的時間就那麼點長,一旦錯過了,就算是24小時泡在健身房裏都沒用,黃金期必須抓住。
需要注意的是,每天30—60分鐘的運動量即可,運動過量也不是好事,年輕時看不出來,膝蓋的磨損發展到後期,真能讓人生不如死!
3、看作息時間
健康的作息時間是孩子長高的基礎,據美國兒科學會統計,近10年,美國青少年的平均身高不但沒有增長,反而出現了比較明顯的下滑趨勢。專家認爲,在物質供給如此富足的今天,營養肯定不是問題的關鍵,他們認爲,孩子身高的退化與人們不健康的作息時間有密切關係。
孩子們迷戀喝酒、熬夜、蹦迪、暴飲暴食,還不重視調養,久而久之,他們的內分泌開始紊亂,身高發育也逐漸受影響。
甚至有人提出警告,如果人們再不重視這一問題,情況也許會變得剛加嚴重,下一代的健康都不能得到保證,還指望什麼國家強盛?
家長真要想孩子長個子,可以從下面這些方面入手。
我國有句老話,叫“會者不難,難者不會”,其實想要孩子長高,並沒有很多家長想象中的那麼困難,辦法還是有很多的。
挑選合適的伴侶
也許這一手法被很多人所不齒,但從科學角度出發,它存在着嚴謹的科學性,身高的遺傳概率在80%左右,也就是說,如果父母都很高,那麼孩子也不會矮到哪裏去,沒有意外的話,起碼不會低於父母的最低值。
大家在找對象的時候,可以參照這一標準,所謂“優生優育”,其本質就是強強聯合,底子打好,未來纔有盼頭。
當然,就算父母個子都高,家長也別掉以輕心,畢竟還有20%的後天因素在裏面,先天基因只是代表潛能,它還需要家長後天干涉,如果沒有長高的現實環境,孩子想要成功也很難。
營養要跟得上
想要長高,物質供給是基礎,這一點毋庸置疑,那我們來分析一下,孩子由矮到高,到底需要哪些營養元素:
①骨骼生長需要鈣質,家長可以從小讓孩子喝牛奶,多吃雞蛋
②肌肉發育需要蛋白質、微量元素乃至礦物質等等
③水分不可或缺,它不僅是人類存活的基本保障,也是各種生理反應的重要組成部分
水果、蔬菜乃至肉類,一樣都不能缺,必要時還可以補充一些元素藥劑。
奉勸各位女孩子,不要在長個子的時候節食減肥,要知道,胖瘦只是暫時的,但高矮卻是終身的。
晚上必須早睡
長高需要生長激素,而該激素非常“調皮”,它的分泌條件相當任性,既要求時間,又要求當事人狀態。
唯有晚上10點到第二天凌晨1點,早上5點到8點,當事人處於熟睡狀態下,它纔會大量合成,不管少哪一個條件都不成。
早上的那段可以躲過去,影響較小,但晚上的分泌時間必須得到保證,因爲這一時間段激素的分泌量最大,一旦錯過,將遠遠落後於別人。因此,家長必須要求孩子晚上早睡,熬夜的惡習得戒了。
其實早睡的好處有很多,世衛組織調查顯示,習慣熬夜的人,其猝死概率比常人高20—60倍,80%的猝死事件其實都是因爲睡眠不足、過度疲倦所致,所以說要想活得久一些,就得學會早點睡。
除了上面這些,家長還可以從孩子的'走路姿勢入手,挺胸擡頭,四個字說起來簡單,可真要想做好,那就不是一件容易的事情了。義務教育的關係,我國青少年普遍存在駝背現象,他們早就習慣了佝着腰走路,如果沒有外力介入,孩子不可能自己糾正過來。
而駝揹帶來的不僅僅是那幾釐米的改變,還有氣質上的落後,個子不高,氣質還不好,那孩子可就真的需要“仰視”別人了!
孩子將來能不能長高2
1, 腳掌
一般情況下那些擁有大高個,大長腿的人,穿鞋子的碼數都比較大,因此,腳掌的長度也是決定孩子的身高的方面。
尤其是處在生長髮育階段的孩子,父母們會發現每隔一段時間孩子的鞋就會變小,而這也預示着孩子的腳掌在飛速生長。
或許有的孩子腳掌長得特別快,可是身高卻不明顯,但父母們也不用擔心,因爲腳掌生長的速度要比身高快很多。
若發現孩子的腳掌不短,長快跡象也比較明顯,那麼父母不用擔心,孩子在將來指定是個大高個。
2, 手部
想要了解孩子的身高,那麼父母也可以觀察一下孩子的手部,通常情況下那些擁有細長手部的孩子個子都不矮。
所以孩子若小手又瘦又長,那麼父母也不用擔心孩子的身高問題,在長大以後肯定也是一個大高個。
相反,那些小手指又粗又短的孩子,身高可能要比同齡人低上很多,不過父母也不用擔心,可以在生活中用正確的養育方法來促進孩子長高。
3, 腿部
判定孩子是不是大高個最關鍵的部位就是孩子的腿部,尤其是大腿的長度,若父母發現孩子的下半身比上半身長很多,而且大腿長度也高於同齡孩子。
那麼這樣的孩子,基本上長大都是大高個。只不過有的孩子發育比較晚,或許目前看來比同齡孩子身高低,但是,等孩子真正開始長個子的時候,身高方面就會凸顯出來優勢的一面。
其實孩子的身高有70%是遺傳父母的基因而來,而若父母的身高不佔優勢,那麼想讓孩子長成大高個,就要重視後天養育的30%。
尤其是以下幾點父母應該引起重視,利用這些後天因素就能促進孩子長高。
1, 要讓孩子好好睡覺
充足的睡眠不但能讓人一天的精神飽滿,而且還能保證人的身體健康,當然對於生長髮育階段的孩子來說,睡眠更爲重要。
所以父母在生活中一定要讓孩子好好睡覺,必須保重充足的睡眠才能促進孩子長高,因爲人體的生長激素都是在達到深度睡眠的時候才能旺盛分泌。
所以好好睡覺,不熬夜就能讓孩子身體內的激素生長達到一個峯值,因此也就促進孩子長高。
2, 不偏食不挑食營養攝入均衡
有的孩子之所以身高要比同齡孩子矮很多,主要原因是不好好吃飯,尤其是一些挑食偏食的孩子會更爲嚴重。
所以養育孩子階段,父母應該養成孩子的飲食好習慣,不要讓孩子挑食,也不要讓孩子偏食,只有營養攝入均衡,才能滿足孩子身體的需要。
特別是多吃一些新鮮的蔬菜水果以及高蛋白,含鈣高的食物,更能有利於孩子的長高方面。
當然在這裏提醒父母一點,春季是孩子身高的猛長期,若能在這個季節給孩子補充足夠的營養並讓孩子好好睡覺,就能促進孩子長高。
3, 挑選合適的運動項目
除了以上兩個方面能夠促進孩子長高以外,生長髮育階段父母還應該挑選適合孩子的運動項目。
比方說游泳,跳高,跑步,踢球等等,這些體育運動不但會增強孩子的體質,而且還能讓孩子身體達到一個舒展的狀態,因而也就能促進孩子長高。
當然做這些體育運動肯定是在戶外,孩子不但能夠呼吸到新鮮的空氣更能多曬太陽。要知道,經常曬太陽的孩子體內的鈣質會更多,更能促進鈣的吸收。
當然參加體育運動還能促進孩子的血液循環系統,提高孩子的大腦發育,因此,這個方法也是促進孩子長高的好方法。
結語
孩子能夠健康的成長,對父母來說既欣慰又高興,當然若孩子能夠長成大高個,父母們更是欣喜不已。只不過孩子的身高除了受遺傳基因以外,還與父母生活中的養育方法有很大關係。
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