人在害怕的時候

人在害怕的時候，每個人都有害怕的人、事、物，有的人害怕汽車，可能是因爲小時候出過車禍，有的人害怕小狗，可能是被狗咬過，那麼人爲什麼會害怕？人害怕的時候會做什麼？我們該如何面對害怕，我們一起來看看。

人在害怕的時候1

由於文化的影響，人們可能會對一些特定的事物感到恐懼，如黑貓或恐怖小丑等。

俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的神經精神病學家凱瑟琳·布朗洛維博士解釋稱“通常來說，這些都是可能會讓你喪命的東西。

如登高、猛獸、閃電、蜘蛛、在漆黑的小巷中追在你身後的人，等等。人們一般會對這些事物做出特定的恐懼反應。”

人爲何會恐懼

首先，恐懼是一種生存機制。當我們的感官覺察到某種事物可能會對我們造成威脅時，大腦便會激活一系列身體反應，讓我們奮起抗爭，或是趕緊逃脫。這種反應常見於哺乳動物身上，名爲“戰鬥或逃跑反應”("fight-or-flight" response)。

布朗洛維指出，恐懼是由大腦顳葉中一處名叫杏仁核的結構進行調節的。當緊張的情緒激活了杏仁核之後，杏仁核便會讓你暫時無法做出清醒的思考，好讓身體調集起全部能量、應對威脅。

“大腦釋放出的神經化學物質和激素會使心率上升、呼吸加快、腸道的血液減少、更多的血液流入肌肉，讓你做好戰鬥或逃跑的準備。”布朗洛維解釋道，“它讓大腦的全部注意力都放在了‘戰鬥或逃跑’上。”

恐懼時的反應

身體在面對可能致命的事物時，有一些反應是從遠古的祖先那裏繼承下來的，但如今已經用處不大了。當我們的皮膚由於恐懼而出現雞皮疙瘩時，胳膊上也會寒毛直豎，但這既不能幫助我們和敵人戰鬥，又不能幫助我們迅速逃離。

但在遠古時期，人類祖先身上本來就生着厚厚的毛髮，如果毛髮豎了起來，就會使體型顯得更大、更嚇人。

嚇得呆若木雞也是一種常見的反應，就像被車燈照到的鹿會嚇得一動不動一樣。布朗洛維指出，正被天敵追捕的動物身上常常出現這種行爲。

“如果你一動不動的話，天敵就有可能看不見你，不會注意到你，你或許就能逃過一劫。”

我們在感到恐懼時的情緒反應也是有用處的。它能讓我們更加警惕，讓身體和大腦集中精力、保護自身安全，直到警報解除而已。

就連嬰兒也會感到恐懼，他們可能會害怕吵鬧的聲音、突然的移動、以及陌生的面龐等，幼兒則會害怕一些成人知道並不存在的東西，如牀底下藏着怪物、或衣櫃裏藏着繃帶怪人等等。

布朗洛維指出，兒童要到7歲左右，才能區分真實存在的'威脅和想象出來的威脅。

直面恐懼

與其它動物不同的是，人類能夠對恐懼情緒進行分析處理，一旦判斷出自己並非身處危險之中，便不會再害怕了。“我們也會受到驚嚇，但我們不會像受驚的兔子那樣直接跑開，而是會對情境做出重新評估，並意識到自己並不需要戰鬥或逃跑。”

布朗洛維說道，“然後就一切照舊。”

有些人甚至會故意讓自己體驗驚恐的感覺，如看恐怖片、坐過山車等。布朗洛維指出，他們追求的是恐懼感褪去之後、在身體釋放的化學物質影響下產生的狂喜感覺。

“‘戰鬥或逃跑’的信號解除之後，大腦會釋放出特定的神經介質和激素，讓所謂的‘戰鬥或逃跑’系統緩和下來。”布朗洛維說道，“心率和呼吸頻率都會下降，雞皮疙瘩也會褪去，你的身體內部認知系統會放鬆下來，這種感覺十分美好。”

而在現代社會中，有許多壓力是古人從未經歷過、也根本想象不到的，如財務壓力、對自己表現的焦慮、以及其它一系列令人恐懼和擔憂的社交壓力等。布朗洛維指出，和古人感到恐懼時的表現相比，我們在日常生活中的恐懼就顯得不那麼要緊了。

“這能讓人更好地判斷事情的輕重，”她說道，“如果你打算和老闆討論一下升職的事情，結果一下子嚇得屁滾尿流，那麼和老闆談話本身就顯得不值一提了。

人在害怕的時候2

1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀牀，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。

6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7、閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活着，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

人在害怕的時候3

好多有心理問題的學員，他都會有害怕自卑的心理，當你害怕恐懼的時候，你應該如何面對呢？

首先第一點等你害怕的時候你要去買點兒糖果。

最好是買薄荷味兒的糖果，因爲博客可以讓你心情好。

這樣就可以緩解你的害怕。

然後呢，在作自我按摩和深呼吸，自我按摩的話就是整點清涼油呀，不可尤物啊，然後按摩一下清涼油，薄荷油有醒腦安神的功效，你心神安了，你自然就不害怕了，是不是？

然後在自己跟自己說我很棒，沒事兒的，都已經過去了，來安慰自己做自我安慰

一般來講害怕就是說膽經也就是我們的膽功能不好造成的，我們沒有膽量還有心神心火大容易引起的。

所以呢，你就得吃點兒養心安神的藥。

你可以喝點兒百合熬的水，百合有清心除煩，養心安神的功效。

也可以吃點兒利膽片消炎利膽片兒就可以，然後增強一下你的膽功能，這樣你就會好很多。