趕走職場消極的幾種法則
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趕走職場消極的幾種法則,焦慮、緊張、憤怒、抱怨,負面情緒已經嚴重影響職場人,他們不滿意上級的管理,不滿意周圍的同事等等產生了各種小計的心理,那麼職場人如何趕走職場消極的幾種法則。
法則一:把注意力放在美好的方面
世界上從來沒有過完美的公司,也沒有過完美的個人。關鍵是把人的注意力放在哪裏,是去注意優點,還是注意缺點。調控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的,完全可以選取你應該選取的內容。看問題的積極方面,可以得到產生樂觀的情緒;看問題的消極方面,就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主會選擇悲觀,所以必須學會控制自己的注意力以調控自己的情緒。
法則二:學會積極地思考,轉換思維方式
我們到電腦上去搜索,敲進“成功”兩個字。會發現所有跟成功有關的話題、網站、網頁,全部地被搜索出來,可以看到全部與成功相關的內容。如果敲入“失敗”兩個字,電腦就會搜索出全部的與失敗有關的網頁、網站、網址。
人腦跟電腦是一樣的,就是可以搜索哪些是積極的,哪些是消極的。人的發問的方式跟敲鍵盤是一樣的,問了很好的問題,就會得到很好的答案。問很壞的問題,當然得到很壞的答案。
法則三:使情緒獲得適當表現或發泄的機會
情緒既然是人的生活的一個方面,就應當使之有適當的表現機會,喜、怒、哀、樂,各種情緒正常人都會有,所以不必也不能一概予以抑制,而應選擇適當的發泄方式。比如你某個階段,遇到的挑戰,應付的壓力比較多。
那你就可以稍微放鬆一下,叫做一張一弛,文武之道,可以稍微放鬆一下心情,舒展一下情緒,可以去看一看電影,可以去找個地方去喝一喝咖啡,也可以找一個非常快樂的人,跟他聊聊天,你就會得到鬆馳。或者通過運動、旅遊、傾訴等表現出來。
法則四:讓生活充滿秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外,千萬不要小看家庭生活。
事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
法則五:保持平和的心境
不要感到倍受壓力,是保持良好心境的關鍵。爲此,你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少於半小時;最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那裏呆上一刻鐘,在這段時間裏,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
法則六:學會同自己進行良好的溝通
這非常重要。一個人不管有多忙,每天一定要留出一點時間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個時間。比如說讀書,它會激發、促成自己的溝通,那個時候,頭腦的狀態會變得更好。也可以去看一些好電影,當中也有很多滋養心靈的東西。
也可以去花時間去靜靜地思考,這都是和自己進行很好自我溝通的一些方法。當你的心靈豐富起來的時候,心靈也會產生極大的力量,你會感染到非常多的人。如果你處於心靈枯萎的時候,有再多的技巧,再多能力也是發揮不出來的,所以每個人爲滋養心靈要同自己進行很好的溝通。
法則七:堅持自己的價值觀
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富有變換的生活、挑戰的'刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。
法則八:保持充沛的活力
如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量,大部分時候我們的疲勞並不是因爲工作,而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑着去接每一個電話,在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
法則九:適應不可避免的事實
英語裏有句諺語,叫“不要爲打翻的牛奶而哭泣”。
生活中,誰都會遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的賞識,他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因爲最後一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活,還不如讓自己對這些事情坦然接受,並加以適應。要記住,有些時候後悔是無濟於事的,我們已經失去了很多,只要不再失去教訓就行。
1、陽光心態。
亞里士多德說過,生命的本質在於追求快樂。而使得生命快樂的途徑有兩條:
第一,發現使你快樂的時光,增加它,放大它;
第二,發現使你不快樂的時光,減少它,縮小它。陽光心態的人,把工作當成自我實現和帶薪學習的過程,而不僅僅是爲了打工,爲了賺錢而工作。營銷人員工作不可能天天都是陽光,面對不同的客戶,有時是刁難,有時是無理取鬧,甚至有時候會謾罵。對於任何人來說,這樣的事也會不高興,但是任何事不可能一帆風順,種種失敗、無奈都需要我們去勇敢面對,豁達處理,耐心解釋。
選擇一味的爭吵只能讓事情更加難以處理,不斷的擴大,我們要對每個人充滿感激,包括無理取鬧的客戶,他讓我們學會了從容、豁達。英國作家薩克雷說過:生活就是一面鏡子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。
2、積極心態。
奧修有一段名言:“你並不是一生下來就是一棵樹,你一生下來只是一顆種子,你必須成長到你會開花的時候,那個開花纔是你的.滿足和達成。那個開花跟權利無關、跟金錢無關、跟政治無關,但它絕對跟你有關,他是你的心態的進步的結果”。
一個外國足球教練告訴全中國人一句話“態度決定一切”,消極的人允許或期望環境控制自己,一切聽別人安排,相反積極的人總是以不屈不撓、堅忍不拔的精神面對困難,總是用最樂觀的精神支配自己,他們的工作纔會做得非常出色。我們每個人的心靈之中,每時每刻都在進行着消極和積極的心態搏鬥,而每一天搏鬥的結果就決定了我們一天的生活和工作質量。
當積極的心態戰勝消極心態時,我們就會鬱悶心煩,效率和效果自然可想而知。心裏學家詹姆士說過:播下一個行動,你將收穫一種習慣;播下一種習慣,你將收穫一種性格;播下一種性格,你將收穫一種命運”。當然播下一種心態,你將收穫一個未來。
3、執著心態。
記得泰戈爾在《沉船》裏的話:上天完全是爲了堅強我們的意志,纔在我們的路上設下重重的障礙。我們對待工作就應該有執著的意志,鍥而不捨,一追到底,徹底明白的精神。
正如張瑞敏所說:什麼是不容易,把容易的事堅持做好了就是不容易;什麼是不簡單,把簡單的事堅持做好了就是不簡單。堅韌與執著的工作和生活,當走過黑暗與苦難的長長隧道之後,你或許會驚訝地發現,平凡如沙粒的我們,不知不覺中已成爲一顆璀璨的珍珠。
4、共贏心態。
人是社會的人,同事是一個公司的員工,大家要互幫互助,共同學習發展成長。螃蟹在陸地上也能生存,不過離開水的時間不能太久,所以它們就不停地吐泡沫來弄溼自己和夥伴。一隻螃蟹吐的泡沫是不大可能把自己完全包裹起來的,但幾隻螃蟹一起吐泡沫連接起來就形成了一個大的泡沫團,它們也就營造了一個富含水分的生存空間,彼此取得了生存的機會。
人生有“三成”,即“不成”、“小成”、“大成”。依賴別人,不積極進取的人終生一事無成;孤軍奮戰、不善於合作的人,只能取得小成;只有善於合作、懂得分享、利人利己的人才能實現人生的大成。
玫瑰與花刺相遇,各自拋棄了俗豔和尖刻,成就了傲視羣芳的美麗;喬丹和皮蓬相逢,各自告別了獨角戲與狂傲腔,成就了無與倫比的公牛神話;同事與同事在職場相識,就應該告別猜疑與功名,成就雙贏的和諧篇章,築起更高的事業豐碑。
職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業績、關係的競爭,實質上卻是職業心態和人生態度的競爭;市場的競爭表面上是產品、服務、價格、品牌的競爭,實質上卻是企業員工的品質、能力和心態的競爭。
正如阿里巴巴馬雲所說:“看一個人、一家公司是不是優秀,不要看他是不是哈佛或北大畢業,而要看這幫人工作是不是發瘋一樣,每天下班是不是笑眯眯回家”。一個好員工、一個好企業就應該如此:工作時負責投入,生活中快樂陽光。作爲營銷人員當然應該有這樣的心態和陽光。
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