不做職場匆忙族
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不做職場匆忙族,細節可以體現一個人的人品,要學會良性競爭才能爲自己開闢道路,職場的事情從來不是簡單就能概括的,在職場中要積極保持人際關係,小編這就帶你瞭解不做職場匆忙族。
不做職場匆忙族1
孜孜不倦,是許多職場白領的生活寫照。只要仔細往身邊望去,你就會發現,身旁有着無數孜孜不倦的“匆忙族”(而極有可能,自己也是“匆忙族”一員大將,哈!)。
“匆忙族”的生活節奏永遠處於高速運作的狀態,就好似開車時,總是用四檔高速檔在前進。而令人擔憂的是,有許多匆忙族已不知不覺出現“慢無能”的現象,慢不下來,也無法放鬆。也就是說, 他們已不知如何將車子檔位轉到低檔或空檔,只能日復一日地繃緊神經高速前進。
這,可不是好消息。
因爲這種匆忙高速的狀況,很容易造成心中的壓力感,而你我的身體也往往會爲此付出高額代價。
美國兩位心血管專家Meyer Friedman和Ray H。 Rosenman在1976年發現, 那些得心血管方面疾病的患者,在行爲上都有一些共同點,於是提出了“A型性格(Type A Personality)”的新名詞,提醒A型人要特別注意壓力管理,以免賠上健康,甚至產生過勞死的悲劇。
A型性格與一個人的血型無關,它指的是一個人的性格及行爲特徵。A型人的典型特徵包括了:一心多用,吃飯走路說話都步調快速,競爭心強而喜歡贏過他人,很有時間觀念而痛恨他人遲到,在假曰也常工作不離手,容易發怒等等。
A型人因爲有着極高的成就動機,凡事都想比別人好,所以很容易產生壓力感,而罹患心臟病、高血壓、潰瘍、慢性頭痛等心身症。如不做適當處理,A型性格會是種自我傷害的`行爲模式,讓自己身心俱疲,付出健康的代價, 而無法享受成功帶來的好處。
也就是說,即使成功,也往住不易感受幸福。
這時就該調整腳步了。 而首要之務,就是改善“慢無能”的狀態。
事實上,在這個年代“匆忙族”要學習的,不是Work Hard,而是Work Smart!我認爲最佳的策略是“快做慢活”,讓自己的生活有一個間歇性的韻律,在工作的時間,該全力衝刺時高效作業,而在屬於自己的生活時間,則應放慢腳步享受輕鬆。
例如週一到週五是快做時間,週末則應慢活放鬆。而即使在工作日,還是可有許多自己可以掌控的時間,例如去洗手間的路上,在茶水間的休憩,或從會議室走到另一個會議室的途中等等,這中間的時間可都屬於自己,雖然時間不長,若能善加運用,放慢步調,都會是極佳的低檔慢活時機,讓自己放鬆並充電。
此外,以下的幾個做法也能大大提升你我“慢活”的功力。
(1)慢呼吸:研究發現,我們正常的呼吸速度是每分鐘16到18次,若你我能將呼吸的速率, 降爲每分鐘10到12次,舒壓效果就會十分良好。
(2)慢走路:在慢活的時間段,請別忘了有意識地將腳步放慢,專心地走路,心無旁騖地用心踏出每一步,就能幫助自己在短時間內,從紛亂的心緒中抽離。我自己放假在家時,往往上演慢動作(slow motion)電影,慢走慢動,外人看來搞笑無比,自己卻覺得舒服至極,哈!
(3)慢進食:午餐也是絕佳的慢活時間,與你分享我常做的“吃飯禪”:慢慢夾起食物,定神仔細觀察,然後慢慢放入口中,閉上眼,咀嚼20下……每次吃飯至少用一半時間做這個練習,不但能重拾“吃”的樂趣,更能因慢活而輕鬆不已!
學會“慢做快活”,你我就能遠離過勞傷身的噩夢,找到職場成功的最佳節奏!
不做職場匆忙族2
多聚會讓工作更默契
同事之間在辦公室都忙着自己的工作,關係往往是在工作之外的聚會和飯局上拉近的。條件允許,當然應該多一些工作之外的交流,多參加聚會可以促進彼此瞭解,增進同事感情,工作起來也會更有默契,容易配合協作。
———王顯麗 沙坪壩小龍坎正街居民
不必在意別人說法
想參加就參加,不願參加就直接拒絕。每天都有人說三道四,只要自己沒做虧心事,就不必太在乎,做人應該灑脫一些。
———葉衛星 重慶品玖商貿有限公司總經理
同事忌諱成朋友
如今的同事聚會無非就是喝喝酒,唱唱歌,打打牌,或者聊天八卦,這樣的形式很無聊,如果恰好聚會的人自己又不喜歡,那就是痛苦了。最好不要浪費時間讓自己痛苦,而且老話說同事最好不要成朋友,成爲蜜友後,你的祕密很可能會迅速傳遍整個單位。
———秦小波 財富中心上海元衆建築設計事務所員工
職場飯局蘊含智慧
每個人,平均每天與同事打交道的時間甚至超過與親人相處。這就要求我們有必要經營好與同事的關係。職場飯局恰恰是溝通的一種方式,不應太妖魔化它。很難想象,一個連同事間飯局都處理不好的人,還能處理好人際關係、工作關係。職場飯局考驗的是智慧。
———以德唬人網友
自帶午餐等於“脫離組織”
爲拒絕食堂不營養的午餐,杭州青年陳杰曾加入“帶飯族”。一月後,每天享受着自帶營養餐的他不得不無奈放棄。原因很簡單:他發現自己不去食堂吃飯後,慢慢跟同事變得生疏,話都插不上了。現在很多公司工作時間人人都忙,沒時間聊天,午飯時間正好是同事閒聊、拉近關係的時間。經常一起吃飯的同事一般關係都比較好,如果長期不一起吃飯,就會慢慢脫離“組織”,同事之間變得生疏。
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