如何拒絕做工作狂
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如何拒絕做工作狂,工作狂容易危害身體健康,忽略親朋好友的感受,傷害大家的感情。那麼,如何拒絕做一個工作狂,很多“工作狂”表面上看起來信心十足,但是實際上卻是缺乏自我肯定。
如何拒絕做工作狂1
1、別加班。事情是做不完的,下班時間到了,準時離開辦公室,不要拖延。
2、充足睡眠。挑燈夜戰,或者早晨5點起牀繼續上班,都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關掉電腦。我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦,遠離屏幕,會讓你感覺非常舒服,思路會更清晰,思維也更活躍。
4、親近自然。忘掉工作,甩掉煩惱,親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動,比如散會兒步,看看花草樹木,對身心健康非常有益。
5、陪伴親友。工作很重要,家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們,會讓生活更有意義。但要真心投入,保持互動,不能“身在曹營心在漢”。
6、健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子,水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受,每天至少下一趟廚房。最重要的是,不要一邊工作一邊胡吃海塞,這會導致過量飲食和肥胖。
7、培養業餘愛好。找點與你的工作完全無關的興趣愛好,會讓生活更加充實,比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂,並讓身心投入,充分放鬆和享受。
如何拒絕做工作狂2
第一,要有意識地減少自己的工作量。
在每天開始工作之前,要給自己列出一份工作清單,或者排出一份工作的日程表。在清單中,要將自己手頭上的工作列明清楚,再將工作完成時間標註出來,對於那些不着急完成的工作,可以暫時先放棄,不要急着一口氣就要統統將它們做完。有些工作如果並非必須由你來完成,也可以將它交給自己的工作夥伴,或者找別人一起合作來完成,這樣就能利用最短的時間,完成最多的'工作,也可以讓自己早一點結束當天的工作。
此外,每天還要給自己規定最高完成工作量的限額,如果已經超過了,就不要再做了。如果超過了自己身體所能負荷的範圍,就應該果斷地暫時放棄,回家休息。在制訂好工作清單之後,不要自己執行,要請同事和家人來監督你執行。
第二,要培養自己的興趣愛好。
在工作之餘,多培養一些與工作無關的興趣愛好,比如說參加一些同好者聚會,或者進行某項體育運動。很多人以爲只有那些沒事情做的人才會培養額外的興趣愛好,這是一種錯誤的觀念。一個健康的興趣愛好可以轉移你對工作的注意力,從而將強迫性的工作念頭拋到腦後。許多人只是因爲不工作就不知道自己該幹什麼,所以才拼命工作。如果你有了其他的興趣愛好,在業餘時間就可以做一些別的事情,而不至於空虛無聊,這樣也能讓你的生活變得更加輕鬆美好。
第三,跟自己的家人待在一起。
不管你的工作有多忙,不管你的情緒多沮喪,家庭都是你最好的避風港,也是最不會讓你感覺到壓力的地方。在任何時候,只要你覺得辛苦,覺得不想要再將工作當成生命,你都可以回到自己的家裏,讓家庭溫馨的氣氛來緩和自己的焦躁不安。家人不會在乎你掙了多少錢,不會在乎你是否得到了高升,他們唯一的希望就是你過得平安喜樂。平衡的家庭生活會降低你工作的慾望,也是保持你身心健康的最好藥方。在你持續工作長時間之後,不妨停下來,回家與自己的家人待在一起。適當的休息不僅能夠提高此後的工作效率,還會讓你的家庭生活更美滿。
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