職場工作健康

職場工作健康，人際交往能力強的人在職場上也非常吃得開，職場的人際交往非常看重細節，有些事情不必說得太過直白，做事遊刃有餘是工作能力強的表現，職場工作健康是很重要的。

職場工作健康1

24歲的馬先生經常感到頭暈目眩，下肢無力，昨日他到醫院檢查，發現得了頸椎病。

中南醫院康復科田峻副教授介紹，馬先生的情況屬於“頸肩腕綜合徵”，由於長時間伏案工作，他的頸部肌肉經常處於僵硬狀態，容易引起頸椎病。田峻稱，頸椎病患者以往多爲中老年人，現在發病年齡有年輕化的趨勢，由於經常伏案工作，長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作加重了操作者頸部、肩部的疲勞，頸椎病幾乎成了從事文祕和電腦工作年輕人的.職業病。

在某醫院工作的張小姐一有空餘時間就要到圖書館看醫學書籍，晚上還要上網查資料。只有本科學歷的她還準備攻讀碩士學位，因爲周圍的同事不是研究生就是博士生，讓她感覺壓力很大。她總是覺得自己的腦子不夠用，看過的東西似乎轉眼就忘了，人也變得容易煩躁。經過諮詢，心理醫生告訴她一個奇怪的病名“信息焦慮綜合症”。

中南醫院心理諮詢室黃懷鈞教授認爲，“信息焦慮綜合症”是近年高度信息化給人帶來的不適身心症狀。現代社會，信息量呈幾何級數增長，但吸收信息，並不是每個人的主動意識，在大多數情況下是被動行爲。思維模式一旦沒有調整到可以接收如此大量的信息程度，就會患上“信息消化不良症”，造成一系列的自我強迫和緊張，出現煩躁易怒、胸悶氣短、心率加快等症狀。

隨着新行業的發展以及工作環境和形態的改變，類似頸椎病、信息焦慮綜合症等新的職業病正悄然侵害白領的健康，如與電腦相關的鼠標手、手腕綜合徵、電腦狂暴症等症狀，製造芯片時接觸有毒溶劑和重金屬引起的化學中毒；接觸微波輻射導致的心臟傳導功能紊亂、神經衰弱等病症。專家提醒，對於這些新職業病，人們要引起足夠的重視。據瞭解，目前，專門針對白領長時間使用電腦並受電磁輻射危害，某漢方醫藥研究機構發明了防治電腦網絡綜合徵的保健茶IT茶，深受白領一族歡迎。但是，面臨信息焦慮綜合症電腦狂暴症襲擊的白領一族，關鍵還是要對生活和工作進行自我調節，減輕壓力。

職場工作健康2

擾都市人身心健康的主要問題。昨日，保健專家和心理專家稱，這些疾病主要來源於人們在辦公室的工作習慣和心態，需要用科學方法進行預防和糾正。

病症一：頸肩部僵硬、疼痛，腰痛

原因：坐姿不正，影響正常血液循環，使脊椎承受的負擔過重

處方：每隔1小時做自我按摩

省人民醫院康復醫學科主任楊俊生說，這是白領的常見病，主要由於長時間的伏案，使得頸部肌肉僵硬，一些高度不匹配的桌椅也可能是導致病症的原因。他建議，坐在辦公椅上，儘量讓背部靠在椅背上。工作1小時後，用雙手上下推拿頸部5分鐘，或者伸展筋骨。如果疼痛明顯，可使用局部熱敷促進血流順暢。

病症二：頭暈、噁心

原因：辦公室裏長期密封、空氣不循環，電腦、複印機產生的廢氣

處方：多開窗戶、多養花

楊主任建議，注意把複印機等辦公電器置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真洗手。與電腦接觸較多，可在電腦操作室內安裝一臺空氣負離子發生器。最好經常保持辦公室通風，多養些花草。

病症三：骨質疏鬆、容易衰老

原因：長期在辦公室裏“與世隔絕”、不見陽光

處方：多曬太陽

別以爲骨質疏鬆是老年人的專利，年輕人不注意也會患上此病。據楊主任介紹，白領因爲長期把自己關在辦公室裏不去接觸大自然，長期見不到陽光，又不能正確平衡飲食，長此以往會加速容顏衰老，並容易導致骨頭裏的鈣大量流失。所以，中午下班時多出去走走，曬太陽是最好的治療方法。

病症四：頭痛，失眠

原因：工作壓力大，接觸大量的信息

處方：將工作娛樂化

“這是典型的信息焦慮綜合徵！”陝西省心理衛生協會理事孫權科解釋，主要發生於擁有高學歷的記者、廣告員、信息員、管理員等接觸大量信息的人羣。他表示，由於這些人羣比正常人接觸更多的信息，他們就會比一般人更消耗腦力，身體不適應，會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。因此，緊張工作之餘要學會放鬆心情，比如說花5分鐘閉目養神，或者將工作當成一種娛樂，排除緊張壓力。

病症五：肥胖、腸胃不好

原因：缺乏鍛鍊

處方：多做有氧運動

您是否因爲有了汽車而不願多走一步路，您是否認爲鍛鍊是浪費時間，您是否白天拼命工作、晚上應酬不斷……如果您有上述的症狀，明年您的腰圍肯定又會大一圈，但由此引發的後果則是肥胖、糖尿病、內分泌失調。省人民醫院康復醫學科主任楊俊生建議，業餘時間應該有意識地去大自然中，比如說去野外騎車、跑步、爬山等，既能讓心情舒暢，又能鍛鍊身體。

職場貼士：無論你自我評價如何，都要客觀地掂量此刻的分量——人才使用是有階段性的。爲了利益最大化，企業用人多半要“矮化人才，擡高企業”，所以要理直氣壯提要求，字斟句酌籤合同。無論你是最底層的員工還是空降兵，都要兢兢業業，恪盡職守，成爲系統工程中有用、有效的一環。