越來越沒自信該怎麼辦
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
越來越沒自信該怎麼辦,自信是我們成功的信念,是我們做事的時候的底氣,心懷自信的去做事通常容易會事半功倍,但是很多時候,我們都缺乏自信。下面分享越來越沒自信該怎麼辦。
越來越沒自信該怎麼辦1
經常關注自己的優點和成就
你總想自己的缺點和失敗,你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的,把它們列出來,寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。
對着這張紙條,經常看看、想想。在從事各種活動時,想想自己的優點,並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好,有利於提高從事這項活動的成功率。
多與自信的人接觸和來往
“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,你一定也會成爲這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
自我心態暗示
不斷對自己進行正面心態強化,避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時,一定不要放棄。要堅持對自己說:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。
你重複對自己唸叨有信心的詞語,是一種很重要的自我正面心態暗示,有利於不斷提升自己的自信心。這已爲心態學的研究所證實。
樹立自信的外部形象
一個人,保持整潔、得體的儀表,有利於增強自己的自信心。舉止灑脫,行爲端方,助人爲樂,目不斜視,就會有發自內心的自信。同時,加強鍛鍊,保持健美的體形,對增強自信也很有幫助。
保持一定的自豪感
一個人,謙虛是必要的,但不可過度。過分貶低自己,對自信心的培養是極爲不利的。人不可有傲氣,但不可無傲骨。要相信自己,充滿對自己的自豪感。
學會微笑
微笑會增加幸福感,進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑,自信從中而來,幾乎立竿見影。
懂得揚長避短
在學習、生活、工作中,要經常抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷求得進步。這樣,你就會提高成功率,也會得到更多的讚揚聲,肯定能增強自信。
多閱讀名人傳記
因爲很多知名人士,成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的`甚至在你的年齡時,比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料,會讓你知道你其實是具備成功的條件的,成功也是完全來得及的,這樣有助於提升你的自信心。
做好充分準備
從事某項活動前,如果能做好充分的準備,那麼,在從事這項活動時,必然較爲自信,從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功,必會反過來又能增強整體自信心。
給自己確定恰當的目標
目標太低,太容易實現了,不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高,不易達到,反而對自信心有所破壞。恰當的目標是:用力跳起來剛能碰到。
假如,會讓我越來越沒有自信的話,其實我也會很害怕,雖然暫時性的心態也會讓你瞬間的崩潰,還是得靠自己,讓自己變得更好!對我越來越沒有自信,說不!
越來越沒自信該怎麼辦2
不自信的心理原因
1、不自信是因爲膽怯封閉
一些人由於深感受自己不如別人,主人在與人交往或者從事某項事業中必敗無疑,於是把自己封閉起來,不參與競爭,不幹有風險的事,堅信“安全第一”。
越是封閉自己,越是對自己沒有自信,造成不良循環。事實上,我們發現自卑的人還少會主動與人交往,在一些有激烈競爭事業中更難覓芳蹤。
2、不自信是因爲自傲逼人
即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現出來,尤其當屈從的方式不能減輕其自卑之苦時,就採用好鬥方式。有自卑感的人,他們比任何人更注意到不讓自己被別人發現其內心的真實想法,因此當他認爲別人可能會發現時,便採用這種好鬥的方式阻止別人的瞭解。
人們常發現這種人動輒就會爲一件微不足道的事尋找藉口釁事。其實,這種矯枉過正的做法,反而暴露出自己真實的內心世界。
3、不自信是因爲跟隨大流
喪失信心之人,常對自己的決定缺乏自信,便隨大流以求與他人保持一致,去應驗一句“人隨大流不挨罰,羊隨大羣不捱打”的古訓。害怕表明自己的觀點,努力尋找他人的認可。
我們發現對自卑者來說的一個“規律”:他們在做了某一件事之前就想:別人是不是這樣的看法?我這樣做會讓人笑嗎?會不會被認爲是出風頭不?在做了事之後,又想:不知會不會得罪人?如果剛纔不怎樣做就會更好等等。總而言之,求同心理極強。
婚後老公對自己越來越不上心怎麼辦?
對老公越來越失望怎麼辦
夫妻之間相處越來越累怎麼辦
話題越來越少該分手嗎 情侶之間話題越來越少怎麼辦
性子越來越急躁怎麼辦
皮膚變得越來越乾燥要怎麼辦
臉上皮膚越來越黑黃怎麼辦
我越來越沒自信了是什麼歌 我越來越沒自信了是出自哪裏
臉上的毛孔越來越大怎麼辦
魯豫有約霍建華哪期 華哥稱走紅後越來越沒自信
口吃越來越嚴重了怎麼辦
老公對我越來越冷淡怎麼辦
近視眼球越來越突出了怎麼辦
頭髮越來越少是什麼原因 頭髮越來越少怎麼辦?用什麼好
孩子成績越來越差怎麼辦呢
感覺婚姻越來越累怎麼辦
女性前額頭髮越來越少怎麼辦
夫妻之間矛盾越來越多怎麼辦
老年人越來越不講理怎麼辦
女生鬍子越來越明顯怎麼辦
男人越不理他越在乎你怎樣纔是越來越愛你
臉上的毛孔越來越大怎麼辦
臉上的斑點越來越多怎麼辦
爲什麼宮外孕的女人越來越多?宮外孕該怎麼辦?
孩子厭學越來越嚴重怎麼辦
黃褐斑片狀越來越大怎麼辦
怎麼才能讓自己越來越優秀
網戀話題越來越少怎麼辦
最近眼袋越來越嚴重怎麼辦
老公越來越煩我了怎麼辦
老公對我越來越不好了怎麼辦
夫妻感情越來越淡怎麼辦
怎麼讓自己越來越有女人味