脾氣越來越暴躁應該怎麼辦
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現代人的生活節奏也越來越快,無論是工作還是生活,人與人之間的摩擦越來越多,煩心事也越來越多,接下來小編整理了脾氣越來越暴躁的相關內容,文章希望大家喜歡!
深呼吸:
深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果,當脾氣即將爆發的時候,通過深呼吸可以讓自己先冷靜下來,讓自己的暴躁快速穩定下來。
轉移注意力:
當脾氣快要爆發時,儘量的剋制自己不要想這件事情,將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上。心理學表明,轉移是最積極的.處理方法,把思想感情轉移到其他活動上,可使緊張的情緒鬆馳下來。
定期適當的宣泄情緒:
宣泄情緒的方式有很多,其中像運動、打一場遊戲、睡覺以及向心理醫生傾述都是很好的解壓方式。
多吃清淡,降火的食物:
有時脾氣暴躁可能是身體疾病的一種表現,一般肝火旺的人易生氣,可多吃苦瓜、菊花茶、鴨梨等降火食物,或者進行專業的中醫調理。
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