教你縮短失戀情緒恢復期
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教你縮短失戀情緒恢復期,對於失戀相信大多數人都是痛心疾首的,有的人很難從一段痛苦的記憶中走出來,有的卻是要花上一段很長的時間才能從新面對新的一段愛情,下面教你縮短失戀情緒恢復期。
教你縮短失戀情緒恢復期1
1、從反省中成長。
請對這份逝去的感情多多反省,試着問自己:我是怎樣的人?問題出在哪裏?是溝通方式還是價值觀差異?在思考中,提煉出成長的力量,從中找回你的感激能力,加速你的心理創傷恢復。
2、豐富生活。
好好安排你的生活,想要爲情緒找到一個宣泄的出口,其實你有很多生活資源,想想有什麼事情是你一直想做,而之前沒有機會實現的呢,正是時候。你可以:
1)奮發圖強。
都說每一個女強人背後都有一個傷她心的男人,沒有了互相相處的時間,正是工作或奮發學習的好時候!
2)外出旅遊。
脫離傷心地,觸景傷情是難免的,不妨爲自己安排一次短暫的旅遊。
3)換造型。
把長髮剪短,把直髮燙卷,來個新LOOK,重新做人從頭開始!
4)運動。
運動會幫身體制造出“快樂”激素,幫你度過情緒低落的難關。順便恢復一下你傲人的身材,說不定下一段戀情就從健身房開始啦。
5)唱歌。
K歌無罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失戀情歌,狂唱一遍,驅散胸中的負面情緒氣體。
6)寫日記。
有寫字愛好的朋友,此時日記本是最好的垃圾桶,吸走你筆端的沮喪和壓力,順便也可以吸走眼淚和鼻涕。
3、尋求親友支持。
哥們兒/姐們兒的陪伴非常重要,也可以撲進媽媽懷裏痛苦一場,這是世界上最安全的宣泄情緒場所。無形的人際心理支持系統,會加速你的心理創傷恢復。
方法的有效性會因人而異,您可想想自己以前用怎樣的方法排解情緒有效,及可能可以試試什麼新的方式,然後一一試着去做,找出分手後不同階段的適合自己的調適方法。
要特別提醒的是,負面的調適方式例如酗酒或尋找新戀情、故意狂歡和大吃大喝等,可能會把你拉入另一個不良的生活狀態中。採取建設性的調節方式,才能爲以後的'戀情和人生種下美好的種子。
我們都說時間是治療傷痛的良藥,時間之所以能治療傷痛,是因爲愛情本身就是動態的,我們對愛情、伴侶的期待就是在一次次嘗試錯誤的過程中,慢慢修正,並且使它更符合現實。你可以將分手看作是一次傷害、危機,也可能將它看作是成長的契機,通往最終幸福的道路。
教你縮短失戀情緒恢復期2
1、常犯的錯誤:
不認同她的情緒,不尊重她的選擇。像從前一樣和她說話,叫她的暱稱,呼喚她親愛的,當一切都沒有發生。
以爲只要自己假裝什麼都沒有發生,以爲只要自己不答應分手,就不是真的分手。還像男朋友一樣與她說話。
2、造成的問題:
真性分手的時候,女生一定是積壓了對你的負面的情緒。在這個時候,女生對於你的不願接受,會產生極大的反感。她覺得連分手這事情你都不能讓她順心一次,和你在一起簡直就是折磨。
在這個時候,你會激起她更大的反抗情緒和敵意。
3、解決策略:
她提出了分手,必然是她思考良久的事情,此刻,她的心是極其堅定的。
你無論願意不願意,你都無法動搖。如果是離婚或許還要和你商議,如果是分手,就是她單方面發出一個聲明的事情。
你的假裝一切沒有發生沒有任何的用處。
這個時候,你正確的選擇就是同意,不哭不鬧,假裝成紳士。
而且,你的瀟灑同意還會讓她突然間覺得是不是自己做了錯誤的決定。擔心自己做錯了選擇。
因爲你好像一副失去了她,還有更多選擇的樣子,莫非你是奇貨可居的,是自己做了錯誤的選擇。就像你打算扔一件衣服,突然有人出來說,“呀,這件衣服挺好看的,你送我吧”!這時候你會突然有一點的不捨。
注意事項:保持態度的一致性,不要前一秒說好。下一秒,她似乎沒有表現出不捨的意圖,就馬上又不同意。即使她有不捨,在這種情緒點上,她是不會表現不捨,因爲不捨沒有勝過對你的失望。
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