为什么焦虑的时候会暴饮暴食

为什么焦虑的时候会暴饮暴食，很多人因为各种原因导致自己有焦虑症，焦虑会容易导致暴饮暴食，如果一直持续过量饮食的话，那么久而久之健康就会出现一些问题，那么为什么焦虑的时候会暴饮暴食呢？

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有些抑郁症或焦虑症病患会伴随贪食和厌食的病症，贪食的时候掌握不住大量进食，不停吃到吃不下，进食能给病患一种释放压力的觉得，偶尔又不想吃饭，没的是食欲。防止过分的关注体重，顺其天然的去生活，防止紧张焦虑，你能够做个情绪的引导医治，对自己也要学会接纳。

理解依恋焦虑

长期以来，我们都知道，有高度依恋焦虑的人更有可能注意到一些令人不安的事情，而且其在心烦意乱时更难以控制自身的情绪，这与依恋导向首先出现的方式有关。

如果我们能从护理者那里得到持续的照顾，包括处理日常生活中的问题等，我们或许就会形成一种安全的依恋取向，而对于高度安全的人而言，当消极的事件发生时，他们就能从他人那里寻求支持。

然而，不一致的照顾会导致依恋焦虑产生，并让我们担忧自身的需求得不到满足，当消极的生活事件发生时，我们会寻求他人的支持，但这通常被认为是不可靠的

而有高度依恋焦虑的.人比有安全依恋的人更加难以自我安慰。最近研究人员通过研究分析了是否糟糕的情绪管理能够帮助解释为何有依恋焦虑的人更容易出现暴饮暴食。

重要的是，研究人员发现，对于高度依恋焦虑的人而言，其很难从困扰的事情中解脱出来，也很难继续从事当前的事情，这些负面情绪受到了食物的控制，而这与其较高的BMI有关。

然而，需要注意的是，这只是影响暴饮暴食和BMI众多因素中的一种，目前研究人员并不能说依恋医疗焦虑会诱发暴饮暴食和体重增加，或许后者会影响机体自身的依恋取向，也可能是两者兼而有之。

管理自身的饮食行为

对于想要控制自身饮食行为的依恋焦虑个体而言，有两种方法似乎非常游戏王，包括针对特定的依恋取向本身和提高情绪的调节技能；

针对依恋取向，一种可能性是被称为“安全启动”（security priming）的心理学技术，该技术旨在让人们表现得像安全人员一样能够很好地应对消极的生活事件

其能够帮助产生更加普遍的有益影响，比如帮助个体参与更多的助人行为。一项研究表明，这种“安全启动”与个体摄入的零食量有关。

当分析情绪调节时，最近的一项研究就强调了在减肥时的情绪化饮食对机体压力（并非限制卡路里）影响的重要性，然而这项研究并不仅仅针对那些有依恋焦虑的人群，因此后期研究人员还需要进一步深入研究。

当然了，在一个理想世界中，每个人都会有帮助他们发展高度依恋安全感的人际关系的体验，这也许就是隐藏的第三种方法，其能够更好地为所有人提供照料和人际关系。

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克服暴饮暴食的8个方法

1、吃早餐

暴食的人行为模式可预测。很多人不吃早餐，午餐进食很少，然后下午挨饿而后吃很多。

2、全天定时吃饭

膳食及时、可预测，可鼓励患者对抗暴食。

3、避免诱惑

如果垃圾食品和甜点就在近处，患者有可能进食过多。按自己的计划处理。去商店点一杯冰激凌，但不要在冰箱里储备。

4、建立互助系统

挑选一些可以谈论自己正在面临的困难的家庭成员或朋友。在选择时，记住他们还需要在自己感觉情绪低落的时候能鼓励自己。

5、寻求互助小组帮助

花时间和那些有相似情况的人在一起。更重要的是，这些关系没有家庭带来的情感联系。

6、加强运动

运动是一种很好的缓解压力的方法，能显著改善患者的心情。活动会刺激身体生成天然的精神提升化学物质，有助于抑制情绪化饮食。

一定要询问医生哪种运动最适合，如果存在健康问题，这一点尤其重要。

7、识别情绪触发因素

试着弄清楚何种因素会导致患者暴食。是愤怒、沮丧、厌倦，还是在庆祝的时候。注意哪种感觉会触动开关，并将其当作预警信号。

8、缓解压力。

想办法应对没有食物的艰难时期。可尝试：

冥想；

瑜伽；

引导式放松；

深呼吸练习。

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对于暴饮暴食所引起的消化不良处理方法有：

一、可以在医生的指导下服用一些促进胃肠道蠕动，帮助消化的药物。

二、如果所出现的消化不良症状比较严重时，可以先禁食、禁水或者是少吃一些流质性的食物，减轻胃肠道负担，也有利于症状的恢复。而且在吃东西时要少食多餐，一日三餐定时定量。但是禁食、禁水以后，最好开通静脉通道补充液体量，以免出现身体脱水症状，起不到缓解症状的效果。

三、可以适当地进行运动，促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良症状。

暴饮暴食后出现了胃部不舒服，主要是考虑因为暴饮暴食出现的胃炎或者是肠胃蠕动缓慢，胃部消化不良，患者出现这些症状如果严重应该到医院进行检查，听从医生的意见进行治疗

如果只是轻微的疼痛，可以吃一些对胃促进消化的药物来进行治疗，在平时应该注意在饮食上，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃多油多脂多盐的食物，并保持用餐按着一定的时间进行食用，避免出现暴饮暴食的情况。

暴饮暴食胃不消化怎么治疗？

身体暴饮暴食以后，出现胃部消化的临床情况考虑是脾胃功能虚弱，脾胃功能损伤以后引起消化不良的状态反应表现，可以考虑通过少食多餐，健脾消食养胃的方法，调整身体。