脾虛濕氣重怎麼調理
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脾虛濕氣重怎麼調理,現在的很多人因為工作太忙,經常熬夜,沒有好的作息時間,也不注意飲食問題,不好好吃飯,導致了身體出現各種各樣的問題,有些人脾虛濕氣重不知道該怎麼辦,下面小編告訴大家脾虛濕氣重怎麼調理。
脾虛濕氣重怎麼調理1
1、大棗
大棗具有補脾的功效,而且大棗性比較温,具有很好的補氣血的功效,因此脾虛濕氣重的人經常食用紅棗可以祛除體內濕氣,健脾養胃,紅棗還可以和小米一起進行熬煮,效果更好。
2、豬肚
豬肚具有健脾祛濕的功效,而且性質比較温和,豬肚可以將人體內的濕氣排出體外,還可以補氣,可以很好的改善人體內脾虛濕氣重的情況。
3、山藥
山藥是一種常見食材,既可以用來炒菜還可以用來煲湯,山藥具有滋養脾胃的效果,脾虛的人食用山藥可以調節體質,祛除體內濕氣。
4、薏米
薏米的營養價值和藥用價值都比較高,薏米中含有蛋白質、礦物質和維生素可以補充人體所需要的營養,另外薏米還可以抗氧化、抗腫瘤、祛除體內濕氣,一般可以將薏米炒熟後泡水喝可以起到健脾祛濕的效果。
5、板栗
板栗是一種營養豐富的食物,含有豐富的維生素C和微量元素,具有養胃健脾、補腎強筋的功效,因此脾虛濕氣重的人適當食用板栗可以祛除體內濕氣,健脾養胃。
脾虛濕氣重怎麼調理2
1、注意飲食
首先第1點我們必須注意飲食方面的問題,因為導致這種情況的主要原因就是飲食方面的問題,在飲食方面,我們應該儘量以清淡的飲食為主,少吃油膩或辛辣刺激性的食物,平時應該多吃蔬菜水果,多喝水,另外生冷性的食物也要儘量少吃,尤其是在夏天的時候,儘量不要吃冰鎮的西瓜或者冷飲等等。
2、遠離潮濕的環境
經常接觸潮濕的環境,也非常容易讓我們導致這種現象的產生,所以我建議大家無論是生活當中和工作當中,都應該遠離潮濕的環境,如果因為某種原因而必須在潮濕的環境當中工作的話,那麼我建議大家一定要做好自身的.防護。
3、保持良好的睡眠
熟悉健康管理學的朋友可能都知道,良好的睡眠是健康的根本人類在進入睡眠狀態之後,身體的功能會得到非常好的調節,體內的濕氣也會慢慢的隨着調節而排出到體外,雖然這個過程比較緩慢,但是卻沒有任何的副作用,是最天然的養生方法之一,因此我建議大家每天在11點之前一定要進入睡眠狀態。
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